Mért fáj a kismama dereka, és mitől lesz sok nő porckorongsérves röviddel a terhesség után?
Alapvetően három részre érdemes bontani a kismamák derékfájásának a kérdését:
- Első körben megnézzük a kismamák derékfájásának két fő okát a terhesség alatt,
- Majd megbeszéljük, hogy mitől lesz porckorongsérves sok kisgyermekes nő, és hogyan lehet elkerülni ezeket a gerincsérveket?
Porckorongsérv műtét után – lesz-e következő műtét?
Nemrég elkezdett fájni a vakbelem környéke. Pont úgy, pont ott. Eleinte nem mentem el megnézetni, mert sejtettem, hogy ebből műtét is lehet. Helyette csendben elkezdtem aggódni a szokásos dolgok miatt: – mi lesz, ha altatni kell – ez kb. a kizárt dolog kategória nálam, fogok-e tudni sportolni ha túl sokat tökölök, és mégis fel kell vágni + egy sor klasszikus para, ami egy műtétgyanús ember fejében megfordul.
Aztán tíz év után először csak elmentem az orvoshoz. A kb. két óra váróban töltött idő csodát tett: majdnem minden fájdalmam elmúlt, de mégis érdemes volt elmenni, mert ért egy nagyon tanulságos élmény: hallgattam, hogy miről beszélnek a betegek. A szerencse az, hogy már teljesen jól voltam, amikor két Hölgy pont arról kezdett el beszélni, hogy a halogatott vakbélműtétnek milyen következményei lehetnek…
Akkor határoztam, hogy arról a témáról, ami a gerincesek közt az orvosi várókban a leggyakrabban előfordul, hamarabb kell írni,mint terveztem:
Igaz-e, hogy az első gerincsérv műtét után jönni fog a többi is?
Lapos has – hasizom erősítés gerincprobléma nélkül is!
Hasizom erősítésről már volt szó itt a porckorong blogon, mégis muszáj volt ez a videó, mert hasizom gyakorlatok témában annyi szörnyűséget látni akár még szakemberektől is, hogy borzalom. Innen megint tudsz ötleteket meríteni, hogy hasizom erősítés ügyileg mit érdemes elkerülni, és mivel lehet gátlástalanul szaggatni a hasizmát az embernek – persze anélkül, hogy ez minimálisan is veszélyeztetné a gerinc porckorongjait.
Kezdődő porckorongsérv és konditerem – néha a legjobb párosítás!
Hamarosan jön a cikk is, ami közel az összes konditermi gyakorlatot kielemzi gerinces szempontból! 🙂 Nézz vissza hamarosan!
Sportolók gerincproblémái – beszélgetés Csisztu Zsuzsa műsorában
Rövid beszélgetés arról, hogyan árthat a gerincnek a sport, és mi az a pár dolog, amire érdemes gerinc ügyileg odafigyelni a sportolóknak. ( Ha érdekel a sport és gerincbetegség téma, akkor nézd meg a korábbi “sport és gerincbetegség” bejegyzést, ahol tematikus leírást találsz az egyes sportok és a gerincsérv kapcsolatáról)
Gerincsérv torna – videó: a megelőzés gyakorlatai…
Gerincsérv megelőzésében, a porckorongsérv kiújulásának az elkerülésében a következő gerinctorna gyakorlatok segítségül szolgálhatnak. Próbáld ki őket! 🙂
2012 :)
Karácsonyra való tekintettel kivételesen engedjetek meg egy kicsit személyesebb bejegyzést: egy visszatekintést a 2012-es évünkre.