Nyaki porckorongsérv megelőzéséről – fem3 café…

A nyaki porckorongsérv elkerüléséről szóló beszélgetés első részét lent nézheted meg…

A nyaki porckorongsérv témája természetesen sokkal hosszabb és részletesebb, mint amit 10 percben el lehet mondani, így ha a témában érintett vagy, akkor a következő ütemtervet javaslom:

– nézd meg a nyaki porckorongsérv okairól szóló youtube videónkat:

Ebből megismered az alapokat, az okokat és a gerincsérv kialakulásának a hátterét. Ez azért fontos, mert ha érted a miérteket, akkor sokkal gördülékenyebb és nyugodtabb tud lenni a gyógyulás folyamata.

– majd kezdj el óvatos gyakorlatokat végezni a nyakad karbantartására. Egy olyat, ami semmiképp sem tud ártani, megtalálsz ebben a videónkban:

Nyaki porckorongsérv torna – autodekompressziós irány.


édemes megnézned ezt a videót, mert sajnos az internet tele van jó szándékú, de nem túl kompetens edzők, oktatók anyagaival, melyek kétes irányokat is tartalmaznak. Ez a gyakorlat egészen biztosan nem tud kárt okozni, de sokat segíthet a problémából való kijövetel útján.

– Ha a nyaki gerincproblémákkal rendelkezel, akkor elkerülhetetlen lépés a helyes ülés kialakítása.
Erről részleteket itt találsz:

Te láttad már, hogy

Megújult a Gyógyítsd meg az
ágyéki porckorongsérved oktatócsomag?

Ez A TELJES MEGOLDÁSRENDSZERÜNK ÁGYÉKI (DERÉKTÁJI) PORCKORONGSÉRVESEKNEK

Gerincsérv gyógyítása


Szintén fontos pont, mert ha a sérv statikai oka az életedben marad, akkor nincs sok esély a tartós gyógyulásra.

 

Végül ha azt akarod, hoy a nyaki sérved más területen se újuljon ki, akkor ezt videót nézd meg:

Tensegrity – amikor a porckorongsérv kiújul, nyakfájásként, vállfájásként, térdfájásként tér vissza – és az edzés sem úgy hat, ahogy kellene…


A végén szintén találsz hasznos gyakorlatokat a nyaki szakasz problémáinak az enyítésére.

 

Ezek a videók és cikkel egy erős kezdőtudást adnak a nyaki porckorongsérv okáról és az első teendőkről.
Ezzel felvértezve már el tudsz indulni a gyógyulásához vezető úton. 🙂

A stúdió másik vendégével – neki nem lesz nyaki sérve:

az utánam érkező interjúalannyal…:)

3 Shares

“Nyaki porckorongsérv megelőzéséről – fem3 café…” bejegyzéshez 1 hozzászólás

  1. Tisztelt Bene Máté,

    a tegnapi nap folyamán találkoztam először az Ön módszerével, ami nagyon szimpatikussá vált a logikai érvelései alapján. Második gyermekem születèse után egy héttel jelentkeztek a zsibbadásos tüneteim, ami miatt két hónapja járok gyógytornára is, azonban az elmúlt egy hétben a panaszok fokozódtak. Szeretnèk minél hamarabb meggyógyulni, hogy itthon a három éves és fèl éves gyermekeim mellett teljes értékű anyukakènt lehessek ismét, annak reményében, hogy hamarosan újra emelhetem őket bàtran. Ennek érdekében van Önnél esetleg lehetősèg személyes konzultációra, többek között azért, hogy a helyes testtartást minél hamarabb el tudjam sajátítani, mert úgy érzem ez nagyon fontos lenne, és ez most problémát okoz nekem, érdemben segítő kezekre pedig eddig mèg nem találtam.

    Köszönettel:

    dr. Szabó Dea

    Válasz

Szólj hozzá!

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .