A múlt héten négy olyan ember járt az autodekompressziós rendelőmben, akik aktívan és rendszeresen jógáztak, majd egyik napról a másikra súlyos sérves tüneteik alakultak ki. Mint az MRI-n kiderült, határozottan nagy porckorongsérvet növesztettek az évek során. Több olvasónkban felmerült a kérdés, hasznos-e a jóga, lehet-e sérvesen jógázni – sokan ajánlanak ilyesmit – jelenthet-e segítséget a jóga a porckorongsérv megelőzésében. Ebben a bejegyzésben ezekre a kérdésekre nézzük át a választ.
Kérdések válaszok 2.
Ebben a topicban a blogolvasók kérdéseire igyekszem mihamarabb válaszolni!
Hogyan enged gerincsérvessé válni a Magyar egészségügy?
Az autodekompressziós kollégáimmal nap mint nap végighallgatjuk a következő történetet a rendelőinkben:
Nagyon régen kezdett fájni a derekam, de akkor nem törődtem vele. Aztán amikor jobban fájt, akkor elmentem a háziorvoshoz, aki azt mondta, hogy lumbágóm van, pihentessem, és szedjek gyulladáscsökkentőt. Pihentettem, és el is múlt. Évente egyszer becsípődött, ami nagyon rossz volt, de a köztes időkben alapvetően nem volt panaszom. Aztán egy éve jelent meg a lábba sugárzó fájdalmam. MRI nem készült, akkor fizikóterápiát írt fel. Erre eljártam, de sokat nem segített. Kaptam injekciót, az pár napig jó volt, és masszázst, ami kellemes… Ettől függetlenül jelenleg nehezemre esik járni, állni, de a legrosszabb a munkahelyemen végigült egész nap. Utána borzalmasan zsibbad a lábam, és le kell feküdnöm…Az MRI után meg már a műtét van kilátásban…
A hangulat, az életöröm és a gerincbetegségek!
Nem szeretem, ha valaki azt mondja, minden betegségnek lelki oka van! Ez szerintem erős túlzás, hiszen – durva példa- ha valaki lezuhan egy repülővel, akkor nem a lelki életének stabilitásán fog múlni, hogy milyen sérüléseket szenved! A fizika nagy úr, és az anyag rettentően erősen hat a gerinc midnen egyes alkatrészére, melyek közül általában a porckorong sérül a leghamarabb… Azonban a leki tényezők igen erős katalizátorai lehetnek a gerincfájdalmak megjelenésének!
Hogy néz ki egy porckorongsérv műtét?
Bár ennek a blognak és a porckorong.hu-nak a műtét elkerülése a célja, mégis sokan kérdezik, mi történik egy porckorongsérv műtét közben! Az alábbi videókban megnézhetitek!
Gravitációs állvány – érdemes-e venni ha gyógyítani akarod a gerincsérved?
A gravitációs állvány komoly divatcikk lett a porckorongsérvesek körében, ami sajnos egy kicsit az “én bűnöm” is, mert a dekompresszió hatását sokszor demonstráltam ezt az eszközt felhozva példaként. Ezért picit kompenzálandó ezt a túlzott lelkesedést, ebben a bejegyzésben leírom, hogy miket látok pro és kontra érveknek mellette és ellene, ill. a szubjektív – bár kutatásokra építő – véleményem arról, hogy mire igen, és mire nem számíthatunk az eszköztől.
Jön a strandszezon: hogyan hasizmozhatnak a porckorongsérves Hölgyek?
Jön a strandszezon, és a porckorongsérves hölgyek is szeretnének edzeni, és jól kinézni…Egyre több ilyen kérdés érkezik:
Néhány napja MRI vizsgálaton derült ki, hogy a lumbális IV-V. csigolyámnál porckorongsérv alakult ki. Ez közepesen erős derék- és jobb lábba sugárzó fájdalommal jár. Kérdésem, hogy milyen hasizom gyakorlatokat végezhetek és használhatom-e az Ab-isolator nevű gépemet anélkül, hogy tovább romlana a helyzet. Sajnos kb. 8-10 kg súlyfeleslegem van.
Nézzük át, hogyan edzheti egy sérves ember a hasizmait!
Kihez ne fordulj porckorongsérv esetén?
Alapvetően jobban szeretem a pozitív kicsengésű bejegyzéseket, mint a porckorongsérv kezelés sötét oldalait, de mostanában annyi rémregényt hallok a gerincsérves pácienseimtől, hogy úgy érzem, elkerülhetetlen kitérni arra, kit kerülj el ha tényleg gyógyulni akarsz!
Pár infó a hátfájásról:
Ha érdekel a hátfájás és a hátfájás önkezelése, akkor célszerű végigolvasni a porckorong.hu tudástár menüpontját. Ott vannak leírva a legszükségesebb infók a hátfájás és a porckorong sérvek elkerüléséről.
Nézzük mit lehet tenni, ha azon kapod magad, hogy fáj a hátad: