Hogyan terheld a szöveteid, hogy ellenállóbb legyél – Fit4Good előadás

Tegnap előadhattam az ország első virtuális fitness napján, a Bánkuti Gabi és Péntek Enikő áltlal szervezett Fit4Good
-on.

/ off: Nagyon jó hangulatú, vér profi rendezvény volt. Ezúton is gratulálok a szervezőknek
– és köszönöm a lehetőséget! /

A 15 perces előadás csupa izgalmas témát feszeget a test szöveteinek ideális (sport)terhelésével kapcsolatban –
ha szeretsz mozogni, akkor nézd meg!
Csemege lesz számodra!

Miről lesz szó:

-hogyan járulhat hozzá a guggolás a későbbi csontritkulásos csigolyatörések elkerüléséhez – már ha okosan csinálod…
– és milyen úton okozhat gyors porckorong degenerációkat – ha ész nélkül…

– milyen úton erősítheti meg a futás a porckorongokat
– és milyen esetben “vonzhatsz be” pl. a jógaóra harcos pózaival
a harmónia és stabilitás helyett hosszú távon egy csípőprotézist…

Ha szeretsz mozogni, akkor érdemes megnézni – full hasznos, és használható elveket mutat.

…ha pedig még nem láttad a Fit4Good-ot akkor érdemes átnézni Gabiék oldalára!
Baromi jó edzések vannak fenn – én már kipróbáltam párat.

Üdv:
Máté

Te láttad már, hogy

Megújult a Gyógyítsd meg az
ágyéki porckorongsérved oktatócsomag?

Ez A TELJES MEGOLDÁSRENDSZERÜNK ÁGYÉKI (DERÉKTÁJI) PORCKORONGSÉRVESEKNEK

392 Shares

“Hogyan terheld a szöveteid, hogy ellenállóbb legyél – Fit4Good előadás” bejegyzéshez 8 hozzászólás

  1. Szia Máté!
    Kösz a legújabb anyagot!
    Kérdezni szeretnék valamit:
    Meg lehet-e úszni a műtétet, amennyiben már végtagban jelentkező panaszok vannak?
    Erős zsibbadás a lábban, bizsergés a vádliban, és gyenge, nem terhelhető, sokszor a gyengeségtől remegő láb esetén. Az mri gyöki kompressziót nem mutat “csak” négy érintett porckorongot (protrusio, kopás, stb. ) az ágyéki, meg hármat a nyaki szakaszon. Közel másfél éve tornázom, és mégis…
    Nagyon el vagyok keseredve.
    Válaszod előre is köszönöm!
    Üdv
    András

    Válasz
  2. Nagyon jo, amit csinalsz, mint a test apostola. Tetszett, mert ÉRZI A TESTEM, HOGY MINDEZ IGAZ. És a multamat visszaigazolja a jelenem, mikor mar hallgattam az emberseges izommunkaltatas szabalyaira, amelyeket tobbnyire Nalad hallottam… de nem csak Nalad, ezert is hiszem el. Erzem, tanultam, mas orvosok is ezt mondjak.
    A stilusod egyszeru, bar rendkivul elhivatott, letorhetetlen…
    Koszi
    Jo Rad gondolni.

    Válasz
  3. Jo napot ,engem már háromszor műtötek gerinc sérvel ,de a panaszok nem csökentek ,hanem erősötek .
    Azt mondta dr legközelebb helyre állító mütét kel ,ha nem vigyázok rà,
    En azt kérdezném ,hogy milyen sportott csináljak vagy űzek ,hogy enyhicsem a fájdalmat ,mert kés alá semiképen nem akkarok feküdni mivel egyàltalàn nem segítet.

    Válasz
    • Kedves Antal!

      Köszönöm a bizalmát és sajnálom a helyzetet! Nagyon szívesen segítenék, de sajnos ez nem ilyen egyszerű kérdés.
      Alaposan meg kellene nézni a gerincét, tudni, hogy milyen műtét történt, most milyenek a viszonyok ott.
      Az lenne a legjobb, ha felkeresné az egyik gyógytornász kollégát, aki Önre szabva, a pontos paraméterek ismeretében tanítaná be, hogy
      mit érdemes tenni. Sajnos ez két “papíron” azonos diagnózis esetén is kicsit más lehet attól függően, hogy mire érzékeny a háta / mi okoz fokoz tüneteket.
      Ilyen problémásabb esetben egyértelműen ezt látom a felelős megoldásnak.

      mielőbbi jobbulást kívánva:
      m.

      Válasz
  4. T. Máté!
    Hasznos a videó, köszönöm. Megkövezés nélküli kérdésem. A médiában hirdetett backlounge fitneszgép ára-haszna megéri vagy nem? Inkább maradjak a mozgásnál, célirányos tornánál?
    Köszi és üdv:Jozsef

    Válasz
    • T. József!

      Köszönöm!
      Nehéz kérdés. Ez attól függ, hogy mi a cél, és mivel hasonlítjuk.
      Hatékony ruhafogasból láttam már drágábbat, de jelentősen olcsóbbat is.

      ÜDvözlettel:
      m.

      ui:
      konkrét termékekről nem szívesen írok véleményt – valahogy úgy ,mint a “halottról vagy jót, vagy semmit…”

      Válasz
  5. Szia Máté!

    Enyhe kifózissal a gerincben, és előre helyezett fejtartás problémával (amin dolgozom a nyaki oktató anyagod alapján) mennyire tartod problémásnak a front guggolást, döntött törzsű evezést? Sérvem nincs, nem is volt, nyakam tartására nyilván kiemelten figyelnék.

    Máshol (fekvenyomás, fej fölé nyomás ülve) meg tudom oldani a hát és nyak támaszt, de ezeknél nem….esetleg kisebb súllyal, lassabb tempóval?

    Köszi szépen!

    Válasz
    • Szia Zsolt!
      Köszönöm a bizalmat! Neten keresztül nem szerencsés ilyesmiben tanácsot adni, így csak azt mondom el, hogy hasonló helyzetben mit csinálnék! ( nem tanács!!!)
      Ha alapvetően egészséges lennék, akkor úgy nem érdekelne, hogy ki milyen domborzati térképet lát a hátamon, hogy nagyon – mert elég változatosak tudunk lenni bármi gond nélkül is – így ahogy írod, először kis súllyal, majd idővel emelve a terhelést ésszel kb. úgy sportolnék, ahogy jól esik. ( nem tanács!!!! )
      Ha van tünet, az természetesen más megvilágításba helyezi a dolgot. Ilyenkor a Téged és a problémádat pontosan ismerő gyógytornásszal érdemes egyeztetni, hogy hogyan érdemes Rád szabni az adott súlyzós gyakorlatokat.
      Üdvözlettel:
      m.

      Válasz

Szólj hozzá!

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .