Tegnap előadhattam az ország első virtuális fitness napján, a Bánkuti Gabi és Péntek Enikő áltlal szervezett Fit4Good
-on.
/ off: Nagyon jó hangulatú, vér profi rendezvény volt. Ezúton is gratulálok a szervezőknek
– és köszönöm a lehetőséget! /
A 15 perces előadás csupa izgalmas témát feszeget a test szöveteinek ideális (sport)terhelésével kapcsolatban –
ha szeretsz mozogni, akkor nézd meg!
Csemege lesz számodra!
Miről lesz szó:
-hogyan járulhat hozzá a guggolás a későbbi csontritkulásos csigolyatörések elkerüléséhez – már ha okosan csinálod…
– és milyen úton okozhat gyors porckorong degenerációkat – ha ész nélkül…
– milyen úton erősítheti meg a futás a porckorongokat
– és milyen esetben “vonzhatsz be” pl. a jógaóra harcos pózaival
a harmónia és stabilitás helyett hosszú távon egy csípőprotézist…
Ha szeretsz mozogni, akkor érdemes megnézni – full hasznos, és használható elveket mutat.
…ha pedig még nem láttad a Fit4Good-ot akkor érdemes átnézni Gabiék oldalára!
Baromi jó edzések vannak fenn – én már kipróbáltam párat.
Üdv:
Máté
Te láttad már, hogy
Megújult a Gyógyítsd meg az
ágyéki porckorongsérved oktatócsomag?
Ez A TELJES MEGOLDÁSRENDSZERÜNK ÁGYÉKI (DERÉKTÁJI) PORCKORONGSÉRVESEKNEK
Szia Máté!
Kösz a legújabb anyagot!
Kérdezni szeretnék valamit:
Meg lehet-e úszni a műtétet, amennyiben már végtagban jelentkező panaszok vannak?
Erős zsibbadás a lábban, bizsergés a vádliban, és gyenge, nem terhelhető, sokszor a gyengeségtől remegő láb esetén. Az mri gyöki kompressziót nem mutat “csak” négy érintett porckorongot (protrusio, kopás, stb. ) az ágyéki, meg hármat a nyaki szakaszon. Közel másfél éve tornázom, és mégis…
Nagyon el vagyok keseredve.
Válaszod előre is köszönöm!
Üdv
András
Nagyon jo, amit csinalsz, mint a test apostola. Tetszett, mert ÉRZI A TESTEM, HOGY MINDEZ IGAZ. És a multamat visszaigazolja a jelenem, mikor mar hallgattam az emberseges izommunkaltatas szabalyaira, amelyeket tobbnyire Nalad hallottam… de nem csak Nalad, ezert is hiszem el. Erzem, tanultam, mas orvosok is ezt mondjak.
A stilusod egyszeru, bar rendkivul elhivatott, letorhetetlen…
Koszi
Jo Rad gondolni.
Jo napot ,engem már háromszor műtötek gerinc sérvel ,de a panaszok nem csökentek ,hanem erősötek .
Azt mondta dr legközelebb helyre állító mütét kel ,ha nem vigyázok rà,
En azt kérdezném ,hogy milyen sportott csináljak vagy űzek ,hogy enyhicsem a fájdalmat ,mert kés alá semiképen nem akkarok feküdni mivel egyàltalàn nem segítet.
Kedves Antal!
Köszönöm a bizalmát és sajnálom a helyzetet! Nagyon szívesen segítenék, de sajnos ez nem ilyen egyszerű kérdés.
Alaposan meg kellene nézni a gerincét, tudni, hogy milyen műtét történt, most milyenek a viszonyok ott.
Az lenne a legjobb, ha felkeresné az egyik gyógytornász kollégát, aki Önre szabva, a pontos paraméterek ismeretében tanítaná be, hogy
mit érdemes tenni. Sajnos ez két “papíron” azonos diagnózis esetén is kicsit más lehet attól függően, hogy mire érzékeny a háta / mi okoz fokoz tüneteket.
Ilyen problémásabb esetben egyértelműen ezt látom a felelős megoldásnak.
mielőbbi jobbulást kívánva:
m.
T. Máté!
Hasznos a videó, köszönöm. Megkövezés nélküli kérdésem. A médiában hirdetett backlounge fitneszgép ára-haszna megéri vagy nem? Inkább maradjak a mozgásnál, célirányos tornánál?
Köszi és üdv:Jozsef
T. József!
Köszönöm!
Nehéz kérdés. Ez attól függ, hogy mi a cél, és mivel hasonlítjuk.
Hatékony ruhafogasból láttam már drágábbat, de jelentősen olcsóbbat is.
ÜDvözlettel:
m.
ui:
konkrét termékekről nem szívesen írok véleményt – valahogy úgy ,mint a “halottról vagy jót, vagy semmit…”
Szia Máté!
Enyhe kifózissal a gerincben, és előre helyezett fejtartás problémával (amin dolgozom a nyaki oktató anyagod alapján) mennyire tartod problémásnak a front guggolást, döntött törzsű evezést? Sérvem nincs, nem is volt, nyakam tartására nyilván kiemelten figyelnék.
Máshol (fekvenyomás, fej fölé nyomás ülve) meg tudom oldani a hát és nyak támaszt, de ezeknél nem….esetleg kisebb súllyal, lassabb tempóval?
Köszi szépen!
Szia Zsolt!
Köszönöm a bizalmat! Neten keresztül nem szerencsés ilyesmiben tanácsot adni, így csak azt mondom el, hogy hasonló helyzetben mit csinálnék! ( nem tanács!!!)
Ha alapvetően egészséges lennék, akkor úgy nem érdekelne, hogy ki milyen domborzati térképet lát a hátamon, hogy nagyon – mert elég változatosak tudunk lenni bármi gond nélkül is – így ahogy írod, először kis súllyal, majd idővel emelve a terhelést ésszel kb. úgy sportolnék, ahogy jól esik. ( nem tanács!!!! )
Ha van tünet, az természetesen más megvilágításba helyezi a dolgot. Ilyenkor a Téged és a problémádat pontosan ismerő gyógytornásszal érdemes egyeztetni, hogy hogyan érdemes Rád szabni az adott súlyzós gyakorlatokat.
Üdvözlettel:
m.