Gerinctábor Toszkánában Bene Mátéval… ( júli.30-aug.5)

!!! Újra lesz gerinctáborunk Toszkánában !!!

 

Tavaly már kétszer táboroztunk itt, és annak ellenére, hogy ritkán megyek vissza azokra a helyekre ahol már jártam, ezt az utat minél többször megyek, annál jobban várom!

A helyszín:

A La Chiara di Prumiano egy hagyományos toszkán birtok a szőlőtőkékkel teli dombok, és a kis hangulatos olasz falvak között. Zseniális hangulatú hely, ahol  

• 
  • Minden reggel geirncórákkal kezdeni a napont Bene Mátéval ( csak itt tart ilyet)
    • Kirándulni Firenzébe, Sienába, San Gimignanoba
    • Relaxálni, egyenetlen talajon járni a toszkán borvidéken kb. maga a teljes kikapcsolódás.A félpanziós ellátást pedig Madonna volt privát séfje készíti el.Ez a tábor kb. olyan,  mint régen az iskolás osztálykirándulások, csak közben Toszkánában vagy, jól érzed magad, és a tartásod is akkorát javul, mintha otthon hónapokig ezzel foglalkoztál volna…)Olvass tovább a részletekért:

     

 

 

 

Gerinctábor Toszkánában – 2018:

A gerincbarát nyugalom a toszkán hegyek között…
(2018 júli 30-aug5.)

Gondolkodtál már azon, mennyire jó lenne :

• Elvonulni, és kicsit magaddal – ill. a gerinceddel és az egészségeddel – foglalkozni, a munkád, a családod hisztijei, a telefonod, az emailjeid, és a napi rohanás nélkül?
• Mindezt úgy, hogy minden reggel Bene Máté segítségével dolgozol a gerinceden
  – csak itt tart NMPT órát –  hogy ezzel egy hét alatt akkora lendületet kapjon a gerinced állapota, ami az otthoni a pörgésben hónapok alatt sem történhetne meg?
• Külföldön kikapcsolt mobillal időzni, miközben Madonna személyi szakácsa főz Rád
• Elmenni Firenzébe, Sienába, San Gimignanoba, esetleg gyógyfürdőzni egyet a természetben, könnyeden mozogni, vagy csak relaxálni és járkálni a festői toszkán tájban?Ha igen, akkor ez az út érdekes lehet Neked!!!

A helyszín:

A La Chiara di Prumiano egy jellegzetes, toszkán tájba illeszkedő birtok, nagy terekkel, borokkal, zongorával és fantasztikus hangulattal.

Az ételek alapanyagait biokertben termelik. Töltődésre, relaxációra, önmagaddal foglalkozásra, a legjobb lehetőség.

Én introvertált emberként elég óvatosan szervezek tábort bármikor – bárhová, de a tavalyi tapasztalat azt mutatja, hogy Cortine bárki számára pont az ideális helyszín a töltődésre, kikapcsolódásra, barátkozásra.

Programok:

• Minden reggel 45 perc porckorong.hu-s gerincgyakorlatok Bene Mátéval (ADT, NMPT )

Ezek a porckorong.hu lényeglátó gerinckorrekciós és tartás/mozgásminta korrekciós gyakorlatai. Az autodekompresszióval a sérvek és a degeneratív gerincproblémákat kezeljük, az NMPT mozgásrendszere pedig – itt elsősorban ezzel fogunk foglalkozni – a sérv “után” maradó rossz mozgásminták “kipucolására”, így a kiújulások és újabb problémák elkerülésére valók. Az NMPT akkor is nagyon hasznos, ha valaki “még” nem gerincbeteg, csak mondjuk ülő munkát végez, mert végtelen lényeglátással segít a testben visszaalakítani azokat a természetes mozgás és tartásmintákat, melyek az ülés miatt kialakuló gerincproblémák esélyét minimalizálják.

 

• Autentikus, de mégis kényelmes és tágas szállás (2-3 ágyas, tágas szobákban)
  (Ha párban jössz, akkor mindenképp jelezz, és akkor más nem lesz veletek, ha egyedül jönnél, akkor
  összepárosítunk egy kompatibilis csapattárssal. )
• Közösen/önállóan szerveződő kirándulások Firenzébe, Sienába, és San Gimignanoba
  (a világ egyik legjobb fagyijának a kóstolása)
• Eszméletlenül finom vacsorák ( természetesen nem csak vega) 
• kikapcsolódás, töltődés, madárcsicsergés, olasz vendégszeretet
• lehetőség Bagni di Petriolo misztikus fürdőjének meglátogatására Siena közelében
• hihetetlen szépségű táj..
• borkóstoló igény szerint ( ha már a Chianti térségében lakunk  )
• Fakultatív relaxációk és túrák a közeli erdőben

Részvételi díj:

Ha július 4-ig jelentkezel, akkor a 768 € helyett 597 €/ fő 7 napra
(hétfőtől vasárnapig), mely tartalmazza a szállást, az ellátást és a foglalkozásokat.
Sajnos júli. 4 után már nem tudjuk a kedvezményt biztosítani.

A részvételi díj tartalmazza:

• A szállást, a reggeli gerincórákat ( NMPT), a délelőtti brunchot és a vacsorát (helyben termesztett, bio alapanyagokból elkészítve) valamint egész nap a tea, kávé, víz, és gyümölcsök fogyasztását, a medence használatát, a keddi gerincelőadást, és két db. délutáni gerincterápiás jóga vagy relaxációs órát.Lesz-e felmerülő pluszköltség: 

Fontos: nem utazási iroda, hanem a porckorong.hu vagyunk, így a szállás és a programok tekintetében rejtett költségektől, vagy ott kiderülő járulékos költségektől nem kell tartani.

Egyetlen dolognak van pluszköltsége, ha glutén v. laktózmentes ételre  van szükséged. Ebben az esetben a konyhának külön kell főznie, amit 25 euró/hétért tudnak biztosítani.

A spontán szerveződő toszkán kirándulások jelenthetnek még minimális pluszköltségeket, de max. a buszjegy, belépőid, a benzinpénz, és a fagyi erejéig. A “fakultatív” kirándulások sem úgy fakultatívak, hogy extra költséggel járnak.  Firenzébe busszal megyünk be – a városkánkból megy pár euróért – hogy elkerüljük a kaotikus firenzei parkolási helyzetet – Siennába pedig telekocsi megoldással, ott a parkolás fog pár euróba kerülni a városi parkolókban.

Külön ételre kis eséllyel lesz szükség, mert a konyha nagyon bőséges, és elképesztően finom ellátást biztosít. A szálláson becsületkasszás módszerrel lehet bort venni, ez jelenthez még költségeket ill. a borkóstoló ára nincs benne a programban, de oda csak az megy, aki szereti az ilyesmit. 

Utazás :

Ezt a részvételi díj nem tartalmazza, a helyszínre jutást neked kell megoldanod!
A szállásra július 30-án 17 óráig kell megérkezni.

Több lehetőség van a megközelítésére:

 

•  Autóval:  Az autós érkezést javasoljuk, Budapestről kb. 10 óra az út. (Én nem vagyok annyira a tájékozódás mestere, de már első alkalommal könnyedén megtaláltam a helyet. 🙂 ) A jelentkezőknek a visszaigazoló emailben pontos útmutatást és GPS koordinátákat küldök, így kb. Prumiano eltéveszthetetlen.
• Telekocsi:  sajnos telekocsi utasokat már nincs módunkban fogadni, viszont nagyon várunk olyan autósokat, akik szállítóként – benzinköltség és autópályadíj megosztás fejében elhoznának emiatt várólistán lévő útitársakat.

• Fontos:

A jelentkezés után mindenképp írd meg, hogyan érkezel, és a telekocsik összehozásában is szívesen segítünk, de erről minden benne lesz a visszaigazoló emailben!

Szállás:

A La Chiara di Prumiano egy jellegzetes toszkán birtok. ( lsd. fotók )
Az elhelyezés 2-3 ágyas saját fürdőszobás szobákban.
A szobák tágasak, autentikus toszkán stílusúak.

Pár száz méterrel a szállás mellett egy úszómedence is rendelkezésre áll.

Kiket várunk:

A tábor 110%-ban a kikapcsolódásról, a nyugalomról és a gerinc egészségéről szól, de ahhoz, hogy maradéktalanul jól érezd magad, fontos, hogy már egy jó ideje ne legyél akut állapotban. Itt most a prevencióval, a mozgásminták korrekciójával, és az aktív pihenéssel fogunk foglalkozni, tehát inkább a rehabilitáció, a feltöltődés, a helyes minták kialakítása a cél, nem a terápia.

Akkor érdemes jönni, ha a gerincproblémáddal “elvagy”, és már nem akadályoz a hétköznapi életedben, és azt akarod, hogy a tartásod, mozgásod, a gerinced és az ízületeid stabilitása közeledjen a tökéletes felé.

Ha már viszonylag zavartalanul és félelem nélkül sportolsz / dolgozol, csak “ki akarod maxolni” a gerinced egészségét, és ehhez keresel egy nyugodt, de aktív hetet, akkor vagy a legjobb helyen.

Érdemes nem most jönni  táborba akkor, ha még nem tudsz félelem nélkül sétálni, mozogni, óvatos gerinctornát végezni. Ilyenkor inkább egy ADT kolléga megkeresése javasolt és jövőre várunk ugyanitt!

Helyfoglalás:

180 Euró előleg befizetésével lehetséges a szállás részére.
(ez része a teljes díjnak, abból a helyszínen levonásra kerül)

Ha online nem tudsz devizautalást bonyolítani, abban én sajnos nem, de a számlavezető bankodban pillanatokon belül tudnak segíteni.

Jelentkezés:

Mi történik, ha kitöltöd a jelentkezési  lapot?

Öt percen belül küldünk egy visszaigazoló emailt, amiben minden fontos paramétert megtalálsz a jelentkezésed véglegesítéséhez. ( Hová kell utalni, hol érsz el minket, hová tudsz írni ha bármilyen kérdés adódik, pontos cím és GPS koordináták, hogy mikorra és hová kell megérkezni, stb…)

 

Kérdés esetén írj nyugodtan az info@porckorong.hu-ra

A helyek száma sajnos limitált, és több, mint az egyharmada már most, még a kihirdetés előtt elfogyott a tavalyi résztvevők körében.  A tábor tavaly is nagyon hamar betelt, és várólista alakult ki, így ha úgy érzed, ott a helyed, akkor jelentkezz mielőbb!

 

A táborunk sajnos betelt, már a várólistára sem lehet jelentkezni.
Szeretettel várunk esetleg egy következőn!