Online porckorongsérv kezelés – segítség a kijárási korlátozás alatt

Most fontos, hogy vigyázzunk egymásra, aminek a legbiztosabb módja, ha otthon maradunk.
#maradjotthon

“Viszont aggódom, hogy a gerincem rosszabbul lesz a járvány alatt,
ha addig nem tudok szakemberrel egyeztetni!”

 

Naponta halljuk ezt a mondatot!
Sajnos az egészségügy várhatóan egyre leterheltebb lesz, így – mint sok más terület is – a gerincproblémák kezelése
egyelőre háttérbe szorult.

Viszont gerincpecialista, porckorongsérvesekkel foglalkozó gyógytornászokként pontosan tudjuk, hogy egy gerincprobléma
mennyire megnehezítheti a mindennapjaidat, főleg ebban a helyzetben, amikor a tüneteket esetleg egy nagyobb aggódás,
egy krónikus stressz is befolyásolhatja.

Ahogy tudunk Neked segíteni:

• A geincbetegek kezlésén alapuló tanácsainkkal
• Oktatóanyagokkal
• ONLINE PORCKORONGSÉRV KEZELÉSSEL ( online tanácsadás )

Mielőtt rátérünk az online porckorongsérv kezelésre pár tanács:

 

Fontos, hogy az eddig tanultakat addig is alkalmazd
– most kicsit több időnk lehet erre  – így napi szinten foglalkozz a gerinceddel:

• ha lehetőséged van, sétálj egyenetlen talajon
  –  ez amellett, hogy a leggerincbarátabb mozgás, még stresszcsökkentő is
• ha home officeban dolgozol, vagy egyszerűen csak sokat ülsz, próbálj odafigyelni arra,
  hogy kb. 45 percenként állj fel, és 25 percenként változtass testhelyzetet.
  –  a moztulatlan ülés az egyik legkárosabb dolog a gerincünkre nézve, és most ez talán ritkábban jut eszedbe – pedig fontos.
• igyál megfelelő (kb. 2 l) mennyiségű tiszta vizet, hiszen a porkorongok szivacsként magukba szívják a környező
  szövetekből a folyadékot és a bennünk oldott ásványi anyagokat, de ehhez szükség van folyadékbevitelre.
  – ha nincs mit magukba szívni, ezzel a tápláltságuk nem lesz megfelelő, ami tovább ronthat a jelenlegi állapoton
• aludj eleget: nagyon fontos, igyekezz ágyba kerülni este 10 előtt.
  – kipihentséggel a gerinces tünetek kutatása szerint megdöbbentő mértékben támogathatod a gerincedet!

Sajnos gerincspecialistaként azzal is tisztában vagyunk, hogy ebben az időszakban várhatóan több gerincbeteg lesz,
mint eddig / több ülés, kevesebb mozgás, egzisztenciális problémák és egyéb megváltozott állapotok miatt megnövekvő stressz és félelem,
felborult napi ritmus…/ ezért mi ADT-k azonnal léptünk, és megnyitottuk az online kezelés – tanácsadás lehetőségét.

Online porckorongsérv kezelés azoknak, akik nem szeretnének várni a szakember felkeresésével!

 

Mit tegyél, ha gerincpanaszaid fokozódnak, és úgy érzed egyedül vagy a problémáddal?

Sajnos személyesen most nem tudunk segíteni, de online úton könnyedén kapcsolatba léphetsz egy terapeutával.
Jelenleg ez a legbiztonságosabb módja annak, hogy önmagad és mások egészségének kockáztatása nélkül javíts az állapotodon.

Itt megtalálod az elérhetőségeinket: https://porckorong.hu/kollegak/kategoria/adt-terapeuta/

Kiírtuk, hogy kik azok a kollégák, akik online tanácsadást ( porckorongsérv kezelés online ) vállalnak:

Most az ár is csökkent egy kicsit – hiszen nekünk sem kell beutaznunk a rendelőbe/ parkolnunk / stb. így ezzel is támogatni szeretnénk titeket.

Veletek vagyunk, és szaktudásunkkal állunk rendelkezésetekre!

Hatékony lesz a terápia interneten keresztül?
– miért működhet egy online porckorongsérv kezelés?

 

Ez egy reális kérdés, amiről a véleményünk az, hogy attól függ, hogy ki csinálja!

Manuális kezeléseket nyilván nem lehet neten keresztül nyújtani, de szerencsére a tudomány egyre jobban mutatja, hogy a degeneratív gerincproblémák egyik
leghatékonyabb megoldása pont a célzott mozgásterápia. Ennek a műlködésének a kulcsa az, hogy a szakember pontosan tudja meghatározni, hogy egészen konkrétan
melyik szövet is felelős egy tünet kialakulásáért – majd ezt célozva kell összeállítani a mozgásprogramot. A kérdésről laikusként könnyen azt lehet gondolni, hogy
egy MRI felvétel eldöntni ezt, de a tudomány rég tudja, hogy ez ritkán igaz.

Tünetmentes emberként is számos gerinc MRI elváltozással rendelkezhetünk, így a legfontosabb információkat ennek az értelmezéséhez is mindenképp
egy alapos kikérdezéssel, és funkcionális tesztekkel tudjuk megszerezni a mozgásterápiás terv felállításához.

Mivel “offline” is pont ezt csináljuk – ráadásul mindannyian évek óta gerincbetegeket kezelünk – a tapasztalatunk ezen a téren meglehetősen kiterjedt.

Amit online nem tudunk megadni, az jellemzően a személyes találkozás varázsa, a rendelőnk személyesebb közege, hogy hozzánk érkezve kicsit kiszakadsz a napodból, és csak
erre a témára fókuszálhatsz,  viszont ha ezektől el tudsz tekinteni, akkor az élő kezeléshez képest az online kezeléseink hatékonysága megközelíti az elő találkozásét.

Miért?

• Mert ugyanúgy rád szánjuk az időt ( van időnk átbeszélni mindent)
• Mert ADT ként a legtöbb információt abból nyerjük a terápiás tervet illetően, hogy mit mesélsz nekünk.pl. arról, hogy éjjel forduláskor érzel-e szúró fájdalmat
  ( szegmentális instabilitásra utal ) , vagy előre hajláskor fokozódnak a tüneteid ( kompresszió-flexió intoleranciára utal)  Ezekből rengeteg mindent megtudunk arról,  hogy
  melyik szövet irritációja okozhatja a tünetet, és rájuk építve újabb célzott kérdésekkel tovább fogunk “nyomozni”, hogy még pontosabban lássunk:
  – Inkább reggel vagy inkább este jelentkezik-e ez a tünet?  Más jellegű terheléssel / testhelyzettel összefügg?
  – Pár ilyen kérdés után legtöbbször szinte megjelenik előttünk a gerincedben található patológia képe – majd a megoldás iránya is.Ez a szakmánk mélységeinek a szépsége, amit rengeteg nemzetközi kutatásra, és a napi gyakorlatunkra építünk.

 

• Kamerán keresztül látjuk egymást, így gyakorlatilag azon kívül, hogy nem tudunk megérinteni, közel mindent ugyanúgy át tudunk adni neked,
  mint hagyományos ADT keretében./ Amúgy palpálni – érintéssel információkat gyűjteni – mi ADT-k élőben is csak kiegészítésként szeretünk.
  A tudomány jelenlegi állása szerint a hatékony mozgásterápiás terv kiadolgozásához a tapintással szerzett információk szerepe a
  megbízhatatlansága miatt elhanyagolható, ennél sokkal fontosabb a részletes kikérdezés, minden apró részlet átbeszélése
  a tüneteiddel kapcsolatban, hiszen döntően ez, az orvosod véleménye, és a funkcionális tesztek eredménye határozza meg a kezelést, eddig is ezt az elvet követtük,
  így azt gondolom, hogy ezért általában online is  erősek vagyunk /
• Az MRI vagy CT leleted képeit is a pontos tüneted fogják értelmezni. Évek óta ismert tény, hogy nincs szoros összefüggésben a képen látott állapot az aktuális tünetekkel, mert
  ez ennél egy sokkal árnyaltabb kérdés. Leegyszerűsítve: „kis sérv” is okozhat nagy fájdalmat, és egy „nagy sérvvel” is élhet valaki teljesen tünetmentes életet
  – viszont ahhoz, hogy a fájdalmat javítani tudd, ismerni kell, hogy mi okozza azt pontosan. Ezért kell sokat beszélnünk arról, hogy mikor, mire, hogyan, stb. fáj.
  (Ha előre felkészülsz abból, hogy pl. milyen testhelyzet, póz, fekvőhelyzet, tevékenység old vagy ront a tüneteiden, az nekünk pl. sokat segít.)

 

• Online is el tudjuk végezni (pontosabban be tudod mutatni), azokat a legfontosabb funkcionális teszteket, melyek fontosak és iránymutatóak lehetnek a közös tervet illetően.

 

• Minden kérdésedre igyekszünk válaszolni, jól szokott működni, ha előre összegyűjtöd a felmerülő kérdéseidet.

 

• Az ADT elvei mentén megtanítjuk azokat a gyakorlatokat, melyek segítségedre lesznek, ezt ellenőrizni fogjuk, a szükséges korrekciókat megtesszük.

 

• A hétköznapi életben jól használható tanácsokkal látunk el.

 

• Az esetek nagy részében viszont kb. 1-2 kontrolltanácsadás majd szükséges lehet, hogy követhessük állapotodat és ellenőrizhessük, hogy mindent jól megy-e.Igy ha komoly a gond, online is hathatósan tudunk segíteni!

 

 

Hogyan tudsz online tanácsadásra jelentkezni?

 

Ha van egy okos eszközöd (mobiltelefon, tablet) vagy laptopod, amin keresztül online videos kapcsolatot tudsz létesíteni, akkor technkailag nagyjából kész is vagy a tanácsadásra:

1. a kiválasztott kolléga valamelyik elérhetőségén vedd fel vele a kapcsolatot
2. ő minden további lépésről tájékoztat majd – ha tudod használni a skype-ot vagy a facebookot, akkor ez biztos menni fog.
3. a legutóbbi leleteidet előre el fogja kérni (e-mailben) és küld egy adatvédelmi nyilatkozatot. ( a bizalmas adataidat nem adjuk ki másnak)
4. a megbeszélt időpontban lezajlik a tanácsadás (szükséged lesz egy kis helyre, ahol a gyakorlatokat nyugodtan el tudod végni majd, ez lehet egy szőnyeg, vagy egy polifoam lent a talajon)

 

Mi ADT terapeuták eddig is ugyanezen modern elvek menték kezeltük a hozzánk fordulókat, a járványidőszak előtt is pont ugyanígy figyeltünk oda a fenti szempontokra,
és nagyon sok gyógyult pácienst tudhatunk magunk mögött.

Erősségünk abban rejlik, hogy a tüneteket mérlegelve próbáljuk a lehető legpontosabban felismerni a tipikus irányvonalakat, melyek mentén kezelünk/jelen esetben tanácsot adunk.
Szeretettel várjuk a megkeresésedet, és igyekszünk a lehető leghatékonyabban segíteni – az interneten át is!

 

 

 

 

 

A székesfehérvári Fekete-Ligeti Cintia (ADT ) páciensének tapasztalata:

“Kovács Ramóna vagyok 23 éves Nemrég motor balesetet szenvedtem, ennek következtében medencecsont törést illetve jobb alkar törésem lett. Mind a két helyen lemezeltek illetve a gerincemet csavarozták. A korházban azt mondták keressek fel mindenképpen egy gyógytornászt mert szükségem lesz rá . Egyik kedves barátnőm ajánlotta Cintiát aki neki is sokat segített már! Mivel vissza jött dolgozni ezért felkerestem . Megbeszéltünk egy online időpontot. Kb 1 órát tornáztunk ami nagyon tetszett. Pár órára rá észre vettem h használom többet a jobb kezem és, hogy nem fáj folyamatosan!
Nagyon várom a következő órákat! Egyedül is gyakoroltam itthon és egyre jobban mennek a gyakorlatok és sokat segítenek érzem a kezemen illetve a medencémen is !

 

 

 

 

 

Balogh Kitti ( ADT) pácienseinek tapasztalata az online porckorongsérv kezelésről:

Sziasztok, Hajni vagyok. Sportolok, triatlonozom, jógázom, de alkati okból régóta küzdök derékproblémákkal. Április elején egyik éjszaka rendkívül heves fokozódó nyomással járó fájdalmat éreztem a medencém területén, a teljes alhas tájékon, mely vízszintes helyzetben teljesen megszűnt. Felállni a heves fájdalomtól képtelen voltam. A fájdalomcsillapító injekció és a gyógyszerek enyhítették a fájdalmat, de ezt követően a jobb lábam bizonyos területeit nem érzékeltem, az Achilles reflex nem volt kiváltható. Az MR eredménye porckorongsérv volt, az ischiadicus ideg részleges működési problémái miatt 10 napot kaptam a javulásra, különben műtét. Az interneten találtam rá egy kisfilmre, ahol egy gyógyult sportoló az ADT -t javasolta. Azonnal rákerestem Kolonics Gábor elérhetőségére, aki mint később megtudtam, a módszert Bene Mátétól tanulta. Orvosként most a járvány miatt más feladatokat vállalt, ezért megadta Balogh Kitti elérhetőségét. Kittivel még aznap megbeszéltünk egy online foglalkozást. Nagyon kedves volt és pozitív, a betegségtudatom a konzultáció után teljesen átalakult, megnyugodtam, hogy ez a célzott torna segíteni fog. Mindent megmutatott és elmagyarázta az elméletet. Ez nagyon fontos volt, mert így pontosan értettem milyen izmot kell erősítenem, hogy az idegre nehezedő nyomás megszűnjön. Ezután bemutatta a gyakorlatokat, majd kijavította a helyes mozgássort rajtam. Egyszerűen végrehajtható és mindössze két gyakorlatot kaptam, melyet napi két alkalommal kell elvégezni bizonyos ismétlésszámmal. Javasolta, hogy írjak egy rövid naplót a tapasztalt változásokról. Egy kontrollidőpontot beszéltünk meg egy héttel későbbre, de addig is készségesen segített, ha kérdésem volt. Nagyon jó tapasztalat volt Kittivel a célzott torna és valódi segítség annak ellenére, hogy nem személyesen, csak messengeren video hívás során találkoztunk. Ezúton is köszönöm Balogh Kittinek a szaktudását, Kolonics Gábornak a gyors segítséget és Bene Máténak a módszer kifejlesztését. Köszönettel:
Kovács Hajni

 

 

 

 

 

 

 

Véleményem szerint teljesen jó ötlet az online konzultáció.Ha megvannak a feltételei akkor egy nagy segítség.
Én most vettem részt rajta.Látjátok egymást és mindent meg lehet beszélni.

Kovács Gergely

 

 

 

 

 

Horváth Andrea (ADT) páciensének tapasztalata:

Az ADT online gerinctorna szuper!
Kb 20 éve küzdök a gerincsérvvel, és mára komolyan akadályoz a mindennapokban. Ezért fordultam a porckorong.hu oldalhoz és az ADT tornához. A Covid-19 járvány okán csak online kaphattam útbaigazítást, ám a gyakorlatok így is jól elsajátíthatók. A terapeuta magyarázatai és korrekciói az online oktatásban szerzett gyakorlottságáról tanúskodnak. A torna egyébként közepesen nehéz volt számomra, de szinte minden mozdulata érezteti a gyakorlóval, hogy éppen tesz gerince egészségéért. Már most az elején azt érzem, hogy kitartással és fegyelemmel hamarosan újra teljes értékű lesz a gerincem, és ezzel visszakapom a mozgás szabadságát.
Korom Péter