Tamara Vácon NMPT instruktor, aki a következő sorrendben mutatta be magát:

Dobák Tamara vagyok, feleség, háromgyermekes édesanya, NMPT Instruktor, edző, hobbifutó és építészmérnök. Ezt a sorrendet tartom helyesnek és törekszem rá, hogy többnyire tartsam is. Sokszor borul ugyan a rend, de legalább van egy irány, amihez lehet igazodni, amihez vissza lehet térni. Az építészet jelenleg parkolópályán pihen, de egyrészt soha nem lehet tudni, hogy mit hoz a jövő, másrészt a mérnöki hozzáállás meghatározó az életem többi területén is. Igen, jól látod, elöbb van az „NMPT Instruktor” és utána az „edző”. ?

Mit a cél, amikor a vendég először jön hozzád órára? 

A legfontosabb célom mindig az, hogy mosolyogva távozzon. Nevezhetjük ezt rövid távú célnak.
A hosszú távú célokat nehezebb általánosítani, de mindig elsősorban a minőséggel vannak összefüggésben.
Csoportos órán az a célom, hogy egyre pontosabbak és szebbek legyenek a mozdulatai, egyre szebb legyen a testtartása.
Egyéni foglalkozáson mindig megkérdezem, hogy ő mit szeretne elérni.
Ehhez igazítjuk a többi fontos dolgot. 

Gerincprevenciós szempontból mire tesziktek a fókuszt?

A gerincünk egészségének a megőrzéséért mi magunk tehetünk a legtöbbet. Ha ezt megérti a vendég, az már fél siker, a rövid távú cél kipipálva.
A hosszú távú célom pedig az, hogy ráérezzen a könnyed, feszültségektől mentes testtartásra, és egyre többször emlékeztesse magát erre a mindennapokban egészen addig, amíg teljesen természetessé válik. Fontos az aktív, mozgékony életmód, de legalább ennyire fontos a hétköznapi tevékenységeink közbeni testtartásunk. Nem biztos, hogy feltűnt, de szándékosan nem “sportos életmódot” említettem. Apósom például soha életében nem sportolt. De ösztönösen gyönyörű testtartással, aktív, mozgékony életet él. 78 éves, és soha, semmilyen mozgásszervi panasza nem volt.

Segít a korábbi hivatásod ebben?  

Természetesen.  Tudatos, részletes tervek szükségesek, stabil alapokra lehet építeni,  pontos, precíz legyen a kivitelezés,
a lényeg mindig az apró részletekben rejlik…  Most melyik hivatásomról is beszélünk??

Amúgy miért / minek a hatására váltottál ekkorát a karrieredben? 

Az én esetemben ez nem volt előre eltervezett, tudatos váltás, egyszerűen a hobbim kinőtte magát.
Egyre több és több órát tartottam, egyre több edzői tanfolyamon vettem részt, egyre jobban érdekelt ez a téma, de kezdtem azt is érezni, hogy minden mással együtt már túl sok volt. Örülök, hogy választottam és váltottam.

Miért érezted úgy, hogy érdekel az NMPT? 

Kerestem a megoldást a saját nyűgjeimre, szerettem volna megérteni a saját gyenge pontjaimat.
Mivel a saját bőrömön – gerincemen – tapasztaltam az NMPT hatását – varázsát, nem csoda, hogy elköltelezett híve vagyok.

Van kedvenc NMPT-s sztorid? 

Az egyik kedves vendégem egyszer azt mondta egy csoportos NMPT óra után:
„Úgy érzem magam, mintha  Aero Boci csoki lennék – könnyed, levegős, szellős vagyok.”
Nagyot kacagtunk ezen, azóta is gyakran emlegetjük. ?

Miért van ennyi gerincproblémás ember? 

Talán összetettebb, talán egyszerűbb, mint ahogy gondoljuk…
Az biztos, hogy egészen más életet élünk, mint amire teremtve lettünk. Felborult az összhang, felborult az egyensúly. Egyre pörgősebb, egyre bonyolultabb az élet körülöttünk, egyre több inger ér minket. Sokszor heti 2-3 óra sportolás próbál kompenzálni egy egész heti számítógép előtti görnyedést, és ez még a jónak számító eset. Annak természetesen örülhetünk, hogy manapság legalább divat lett sportolni, mozogni.
Legyen minél több követője ennek a divatnak!

Hogy látod a gerincprevenció jövőjét? Merre fog menni a prevenciós szakma? 

Lesz feladat, munka bőven! Fontos lenne minél kisebb korú gyerekekhez eljuttatni a gerincprevenciós szemléletet.
Nem részletezem, mindenki ismeri az okát.

Ha egy óriásplakátra kiírhatnál ebben a témában egyetlen mondatot, mi lenne az? 

Maradj mozgásban!

Végül egy személyes kérdés: mi az a két – most szigorúan nem szakmai – könyv, ami a leginkább hatott Rád?  

Kettőnél sokkal több ilyen van, de Wass Albert: Tizenhárom almafa és Victor Hugo: A nyomorultak című könyvei jutnak
az eszembe leggyakrabban. Mindkettőt többször is elolvastam már. Illetve mindenképpen szeretném megemlíteni a kedvenc versemet is,
Reményik Sándor: Kegyelem.

Aki szeretne csatlakozni Hozzád, hol tud elérni Téged? 

Vácon és Szendehelyen tartom a csoportos óráimat (NMPT, BODYART, DEEPWORK, gerinctorna/Pilates) illetve az egyéni foglalkozásokat is.
Minden információ megtalálható a honlapomon: 
https://dobaktamara.hu/nmpt/