Igy gyógyul a porckorongsérvből az ADT gyógytornász – aki civilben taekwondo mester…

Dávidné Carutasu Gabriella DSGM szakgyógytornász és Bene-ADT terapeuta vagyok.

Fiatal korom óta a gerincem egy Scheuermann-betegség következményeit viseli, de ez minimálisan sem gátolt meg abban, hogy aktívan Taekwondózzak. Valószínűleg a sportnak köszönhető, hogy a Scheuermann ellenére is hosszú ideig egyensúlyban tudtam tartani a gerincem általános állapotát.

Két éve viszont egyre jobban kezdett fájni a hátam és a derekam, a lumbális szakaszomon pedig megjelentek a szegmentális instabilitás tipikus jelei.

• Nem tudtam kiegyenesedni,
• a hasizmaim befeszültek,
• és a csípőm mozgástartománya is beszűkült.

Ennek eredményeként az edzéseimen nem tudtam úgy bemutatni a gyakorlatokat, ahogy kellett volna. Aztán egy nap arra ébredtem, hogy zsibbadt a bal lábam, a vádlimban nem volt erő, gyakorlatilag nem tudtam járni.

Beindult a szokásos protokoll / gyógyszer, torna, pihenés/. De sajnos változás hetek alatt sem következett be.

A gyógytornász – fizioterapeuta barátnőm egy gerincsérv témájú információkutatás közben talált rá Bene Máté gerinc.hu oldalára. Az autodekompressziós módszer számunkra új szemléletet, lehetőséget kínált, ráadásul az első képzés is pont akkor indult. Rögtön jelentkeztünk…

Közben- „hogy a saját bőrömön is megtapasztalhassam az ADT-t  🙂 ” – két héttel a képzés előtt egészen konkrét akut tüneteim lettek, kegyetlenül marcangolta a fájdalom a combom hajlító oldalát. Hiába próbálkoztam elmulasztani, nem használt semmi, még az erős gyógyszerek is alig.

Nem véletlenül: a friss MRI-m szerint a porckorongsérvem jelentősen nyomta az S1.es ideget.

Eljött a tanfolyam ideje és én elhatároztam, hogy mindenképpen részt veszek rajta, de mivel járni épp nem tudtam,  elvittek… 

Háztól házig.:)
Szerencsére, ha menni nem is, de ülni már bírtam – sok fájdalom csillapítóval.

• Megkezdődött az oktatás, végeztem a feladatokat.
• Másnap picit jobb lett, harmadik napra már sétáltam is egy kicsit.
• Otthon folytattam a gyakorlást, naponta többször.

Az ADT kívülről könnyűnek tűnő mozdulatai egyáltalán nem voltak könnyűek!

• A megrövidült, merev izmaim lassan engedtek csak ki. Amikor fájt, tornáztam és egyre jobb lett.
• Elkezdtem gyalogolni is egyenetlen talajon, fokozatosan emelve a távot.

 

Egy hónap múlva újra tudtam munkába állni, ami szinte csodának tűnt a megelőző négy hónap vesszőfutása után.

 

Dévény-terapeutaként fokozott és egyoldalú fizikai terhelés éri a problémás gerincszakaszomat, ezért eleinte még a babákkal végzett munka szüneteiben is megcsináltam a gyakorlatokat. A hosszú ideje fennálló tünetek megszűnése, hibás mechanizmusok leépítése, a helyes beidegzések kialakítása, megfelelő izomműködés létrehozása persze hosszú, időigényes folyamat.
Terapeutaként is ezt kell megértetni a beteggel, ezt kell megérteni betegként és megállás nélkül gyakorolni  kitartóan!

 

A legnagyobb öröm, hogy hamarosan újra elkezdhettem taekwondózni. 🙂 

Edzéseimbe is beépítettem autodekompresszió, majd az NMPT egyes gyakorlatait, hogy a tanítványaim gerince is egészséges lehessen. A gerincproblémáim miatt jó pár évig nem tudtam magasabb danfokozatra lépni, mert képtelen voltam bizonyos mozdulatokat kivitelezni.

Most remélem ez is hamarosan sikerül!

 

A gerincem degeneratív elváltozásai sok évtizede fennállnak, és sajnos tisztában vagyok vele, hogy nálam a Scheuermann is egy jelentős nehezítő tényező, ami miatt mindig kompenzálnom kell a gerincemben fellépő statikai hatásokat.

Az egyensúlyt – hogy egyenes és egészséges tudjak maradni, ill. szabadabban tudjak mozogni, komolyabb fájdalmaktól mentesen tudjam élni a mindennapjaim-  a rendszeres autodekompressziós kezelés, és a taekwondo edzés teremti meg – mert a modern tudomány – és az ADT szerint – erről sem szabad lemondani. 🙂

Megtapasztaltam, hogy az autodekompressziós terápia ( ADT ) és az NMPT torna  – annak, aki változtatni és tenni akar önmagáért – lehetőséget kínál az egészségesebb élet felé!

 

 

Lehetőség, hogy ne kelljen föladni az álmainkat még életkorunk előrehaladtával sem!