köszönöm! Érdemes. 🙂 Az fontos, hogy ne spórolj az idővel, amíg kialakítod az ideális magasságot – tökéletesen kényelmesnek kell lennie, az egész jó nem jó.
Igy nagyon kényelmes helyzetet fog tudni biztosítani.
Üdvözlettel:
m.
Sajnos én már napi szinten szenvedek, valószínűleg porckorongsèrv. Ebből a pozícióból ha reggel felkelek, olyan, mintha nem lenne helyèn a nyakam ès szèdülök. Aztàn rendeződik. Derèkig befolyàsolja a gerincem, éjszaka, ha felülök pl. akkor derèkban is ezt èrzem, hogy nincs helyèn. A nyakamat már 2x gyógytornász összerakta, most lesz a harmadik. Computeres ülőmunka, mobilhasznàlat…. szörnyű. Lassan a szèdülès állandó.
Az “összerakta” szó ebben az összefüggésben kicsit aggaszt. A nyaki gerinc egy érdekes szerkezet: akkor fog tartósan javulni, ha az ember saját maga kezdi el egyre jobban úgy használni, amit
szeret. Ebben manuális dolgok eleinte valamennyire tudnak segíteni, de ha nem a saját izomzattal, nem a saját idegrendszerrel alakítunk ki olyan pozíciókat és használatot, ami a nyak szeret, akkor
nem érdemes tartós és átütő javulásra számítani. Egy olyan gyógytornász kollégát érdemes keresni, aki nem “kívülről szerel meg” – ez lehet kellemes, mulaszthat fájdalmakat, segíthet ráérezni irányokra, de
ez minden, amire alkalmas – hanem megtanít arra, hogy hogyan hordd úgy a nyakad, amihez idővel alkalmazkodni kezdenek a szövetek, és csökken az érzékenység. Ez százszor melósabb a Te részedről is – ilyen kollégát
nehezebb is találni, de az eddigi eredmény szerintem önmagáért beszél, hogy érdemes a “szerelők” helyett egy “neked segítő” jellegű kollégát (is) választani. Mielőbbi jobbulást: m.
Kedves Krisztina !Ez a probléma nálam annyira fokozódott ,hogy egyik reggel már ahogy a fejem felemeltem visszazuhant a párnára ,hányás ,rettentő szédülés etc.etc..
Kétségbe estem egy ismerős ajánlott atlaszterápiát
(már csak egy ember végzi Budapesten ) ,drámai javulás .DE PÁR HÉT MÚLVA ismét rosszabb, MR eredmény nyaki gerincsérv (orvos műteni akar rögtön :-((((( ), masszázs nem igazán segített 7 alkalom, gyógytornász :nyaknyújtása ismét szédülést váltott ki. JÓGA :90 PERC :légzés ,nyugodt átmozgató nyújtó gyakorlatok (nem dinamikus ),SZUPER EREDMÉNY EGY ALKALOM UTÁN. Lényeg :ahogy Bene Máté mondja :NEKED KELL KIDOLGOZNI AZ IZOM FESZÜLÉST ,aktívan !!ezt más passzív manipulálása nem hozza rendbe.Bene Máténak az orvosi egyetemen kellene tanítani minimum 3 havi kurzus az ortopédia mellett !!!Üdvözlettel egy sorstársad :Márta
Kedves Márta! Köszönöm! Szeptember 30-án át fogjuk néni azt is, hogy mi van az ilyen átmeneti drámai javulások mögött. Úgy gondolom nagyon fontos
ismerni ezeket a mechanizmusokat -ha az ember tartósan is javulni akar. / rövid spoiler: az esetek döntő-döntő-döntő többségében nagyon nem az,
amit a terapeuták gondolnak ( “helyrerak”, “rilízel”, “visszatesz” és a többi klasszikus fantazmagória…) hanem egy jellemző neurológiai mechanizmus,
ami “leszabályozza” az érzékenységet. ( egy darabig ) Ennek nagyon szépen megvan a helye egy javulási folyamatban ( bár sokszor ki is hagyható ).
Gondom ezekkel akkor van, amikor tartós és végleges “megszerelésnek” vannak beállítva – mert a legritkább esetben azok. Úgy gondolom mindig el kellene
mondani a páciensnek, hogy a saját izomzat / saját idegrendszer aktív – saját erővel végzett – “újratanítása” nélkül általában a megkönnyebbülés a maximum,
amit adni lehet. Félreértés ne essék: ez is szuper dolog – akkor ha tudom, hogy mit várhatok tőle. Üdvözlettel: m.
Nagyon hasznos, köszönjük 😌.
A videók is amik jönnek mailben 🙏. Minden hasznos, amit látok tőled, bármilyen felületen. Főleg úgy, hogy porckorong serves vagyok. Ugyan most farcsont fájdalommal küszködok :(.
Nagyon köszönöm!
( kulisszatitok: a videók elkészítésekor az a rendezőelv, hogy hasznos lehet-e az érintetteknek.
Ha nem 100%-ig, akkor az a videó már ötlet szintjén a kukában landol. )
Mielőbbi teljes jobbulást kívánva:
m.
Köszönöm, tanulságos videó. Hason alvónak mi lenne a javaslata? Nálam 4 db
nyaki sérv lett kimutatva, napi szinten nyaki gerincjógát végzek. Jól aludni csak
úgy tudok, ha mindkét karom fent van a füleim mellett derékszögben.
Kedves Erika!
Úgy néz ki kitapasztaltad a számodra jó alvó pozíciót.
A jóga mellett nagyon fontos ilyenkor a hétköznapi élet nyakhasználatát megtanulni – ez a legfontosabb tényezők egyike ebben a kérdésben.
Tipp: https://www.youtube.com/watch?v=Q16mfNLjFE4&t=459s
Üdvözlettel:
m.
Szia, egy fejfájás – alvás szakértő orvos lehet tud segíteni ebben.
Mivel sok oka lehet az ilyesminek a légzés zavaraitól a keringési problémáig – ezt kizárólag érdekesség kedvéért mutatom: https://porckorong.hu/blog/nyaki-gerinc-eredetu-fejfajas/ Üdv.: m.
Nagyon hasznos információ volt.Banyapúpra is létezik megoldás.Egyáltalán,ha már megvan,valamelyest lehet e korrigálni?
Köszönet érte,hogy sok hasznos információt osztasz meg Máté.Sok embernek segítesz ezzel.
Megtanultam háton fekve aludni, mivel ha oldalt fekve alszom, ébredés után a térdem fáj egész nap…. – gondolom, mert megnyúlnak a belső térdszalagok…-, de akkor a legjobb, ha kidobom a fejem alól a párnát, mert így alakul ki az általad említett tehermentes csigolyasor…. Ezt csak én érzem így, vagy Szerinted is van benne valami logika. Köszönettel!
Köszönöm, még ma kiprobálom.
köszönöm! Érdemes. 🙂 Az fontos, hogy ne spórolj az idővel, amíg kialakítod az ideális magasságot – tökéletesen kényelmesnek kell lennie, az egész jó nem jó.
Igy nagyon kényelmes helyzetet fog tudni biztosítani.
Üdvözlettel:
m.
Köszönöm.
Sajnos én már napi szinten szenvedek, valószínűleg porckorongsèrv. Ebből a pozícióból ha reggel felkelek, olyan, mintha nem lenne helyèn a nyakam ès szèdülök. Aztàn rendeződik. Derèkig befolyàsolja a gerincem, éjszaka, ha felülök pl. akkor derèkban is ezt èrzem, hogy nincs helyèn. A nyakamat már 2x gyógytornász összerakta, most lesz a harmadik. Computeres ülőmunka, mobilhasznàlat…. szörnyű. Lassan a szèdülès állandó.
Az “összerakta” szó ebben az összefüggésben kicsit aggaszt. A nyaki gerinc egy érdekes szerkezet: akkor fog tartósan javulni, ha az ember saját maga kezdi el egyre jobban úgy használni, amit
szeret. Ebben manuális dolgok eleinte valamennyire tudnak segíteni, de ha nem a saját izomzattal, nem a saját idegrendszerrel alakítunk ki olyan pozíciókat és használatot, ami a nyak szeret, akkor
nem érdemes tartós és átütő javulásra számítani. Egy olyan gyógytornász kollégát érdemes keresni, aki nem “kívülről szerel meg” – ez lehet kellemes, mulaszthat fájdalmakat, segíthet ráérezni irányokra, de
ez minden, amire alkalmas – hanem megtanít arra, hogy hogyan hordd úgy a nyakad, amihez idővel alkalmazkodni kezdenek a szövetek, és csökken az érzékenység. Ez százszor melósabb a Te részedről is – ilyen kollégát
nehezebb is találni, de az eddigi eredmény szerintem önmagáért beszél, hogy érdemes a “szerelők” helyett egy “neked segítő” jellegű kollégát (is) választani. Mielőbbi jobbulást: m.
Kedves Krisztina !Ez a probléma nálam annyira fokozódott ,hogy egyik reggel már ahogy a fejem felemeltem visszazuhant a párnára ,hányás ,rettentő szédülés etc.etc..
Kétségbe estem egy ismerős ajánlott atlaszterápiát
(már csak egy ember végzi Budapesten ) ,drámai javulás .DE PÁR HÉT MÚLVA ismét rosszabb, MR eredmény nyaki gerincsérv (orvos műteni akar rögtön :-((((( ), masszázs nem igazán segített 7 alkalom, gyógytornász :nyaknyújtása ismét szédülést váltott ki. JÓGA :90 PERC :légzés ,nyugodt átmozgató nyújtó gyakorlatok (nem dinamikus ),SZUPER EREDMÉNY EGY ALKALOM UTÁN. Lényeg :ahogy Bene Máté mondja :NEKED KELL KIDOLGOZNI AZ IZOM FESZÜLÉST ,aktívan !!ezt más passzív manipulálása nem hozza rendbe.Bene Máténak az orvosi egyetemen kellene tanítani minimum 3 havi kurzus az ortopédia mellett !!!Üdvözlettel egy sorstársad :Márta
Kedves Márta! Köszönöm! Szeptember 30-án át fogjuk néni azt is, hogy mi van az ilyen átmeneti drámai javulások mögött. Úgy gondolom nagyon fontos
ismerni ezeket a mechanizmusokat -ha az ember tartósan is javulni akar. / rövid spoiler: az esetek döntő-döntő-döntő többségében nagyon nem az,
amit a terapeuták gondolnak ( “helyrerak”, “rilízel”, “visszatesz” és a többi klasszikus fantazmagória…) hanem egy jellemző neurológiai mechanizmus,
ami “leszabályozza” az érzékenységet. ( egy darabig ) Ennek nagyon szépen megvan a helye egy javulási folyamatban ( bár sokszor ki is hagyható ).
Gondom ezekkel akkor van, amikor tartós és végleges “megszerelésnek” vannak beállítva – mert a legritkább esetben azok. Úgy gondolom mindig el kellene
mondani a páciensnek, hogy a saját izomzat / saját idegrendszer aktív – saját erővel végzett – “újratanítása” nélkül általában a megkönnyebbülés a maximum,
amit adni lehet. Félreértés ne essék: ez is szuper dolog – akkor ha tudom, hogy mit várhatok tőle. Üdvözlettel: m.
Nagyon hasznos, köszönjük 😌.
A videók is amik jönnek mailben 🙏. Minden hasznos, amit látok tőled, bármilyen felületen. Főleg úgy, hogy porckorong serves vagyok. Ugyan most farcsont fájdalommal küszködok :(.
Nagyon köszönöm!
( kulisszatitok: a videók elkészítésekor az a rendezőelv, hogy hasznos lehet-e az érintetteknek.
Ha nem 100%-ig, akkor az a videó már ötlet szintjén a kukában landol. )
Mielőbbi teljes jobbulást kívánva:
m.
Köszönöm, tanulságos videó. Hason alvónak mi lenne a javaslata? Nálam 4 db
nyaki sérv lett kimutatva, napi szinten nyaki gerincjógát végzek. Jól aludni csak
úgy tudok, ha mindkét karom fent van a füleim mellett derékszögben.
Kedves Erika!
Úgy néz ki kitapasztaltad a számodra jó alvó pozíciót.
A jóga mellett nagyon fontos ilyenkor a hétköznapi élet nyakhasználatát megtanulni – ez a legfontosabb tényezők egyike ebben a kérdésben.
Tipp:
https://www.youtube.com/watch?v=Q16mfNLjFE4&t=459s
Üdvözlettel:
m.
Köszönöm.
Szia, általában hason alszom. Sokszor ébredek erős fejfájással ami általában el múlik kb 30 percen belül. A sokszor kb havi 4,5 reggeli fejfájás.
Szia, egy fejfájás – alvás szakértő orvos lehet tud segíteni ebben.
Mivel sok oka lehet az ilyesminek a légzés zavaraitól a keringési problémáig – ezt kizárólag érdekesség kedvéért mutatom:
https://porckorong.hu/blog/nyaki-gerinc-eredetu-fejfajas/ Üdv.: m.
Koszonom ezt is es a tobbi videot is.
Nagyon hasznos volt, köszönöm!❤️
Nagyon hasznos információ volt.Banyapúpra is létezik megoldás.Egyáltalán,ha már megvan,valamelyest lehet e korrigálni?
Köszönet érte,hogy sok hasznos információt osztasz meg Máté.Sok embernek segítesz ezzel.
Megtanultam háton fekve aludni, mivel ha oldalt fekve alszom, ébredés után a térdem fáj egész nap…. – gondolom, mert megnyúlnak a belső térdszalagok…-, de akkor a legjobb, ha kidobom a fejem alól a párnát, mert így alakul ki az általad említett tehermentes csigolyasor…. Ezt csak én érzem így, vagy Szerinted is van benne valami logika. Köszönettel!
Nagyszerű összeállitás! Hasznos tanács éés működő.. ami a legfontosabb. A visszajelzések sok mosolygó vendégtől.
Köszönöm szépen