Gerinckihívás feladatok

1. Feladat: Járj egyenetlen talajon!

2. Feladat: Nyaknyújtások

3. Feladat: Hogyan javíts a tartásodon?

4. Feladat: Helyett…

Ezt a feladatot többen kerestétek, sajnos véletlenül letöröltük Facebookról (a több mint 2000 válasz kommenttel), ezért bemásolom ide 🙂

Két napja, mikor nálam jártak a Fanni magazintól, a riporterhölgy megkérdezte, hogy nyaki vagy ágyéki porckorongsérves emberből van-e több az országban…
… és ciki nem ciki, nem tudtam a pontos választ.

Úgyhogy ma – ha már úgyis benne vagy a szavazásban – hadd kérdezzem meg:

Neked hol van a problémád?

  • nyaki szakaszon: / írj egy “nyak” szót /
  • ágyéki szakaszon: / írj egy “derék” szót /
  • vagy mindkettőn van hiba: / írj egy “mindkettő” szót /

Kihívás: Mivel ma van a választások, így kivételesen nem adok új feladatot – azon kívül, hogy gyalog menj szavazni – hanem az előző napok feladatait csináld tovább…

Holnap reggel 8-kor viszont újra belecsapunk, és egy fontos feladattal megyünk tovább…

5. Feladat: Tanulj meg helyesen állni!

6. Feladat: Te mennyire pörgeteg szét magad / nap?

7. Feladat: Lépj ki a Mátrixból!

8. Feladat: A porckorongsérv és a hátfájás megelőzése

9. Feladat: Nyújtózkodás minden reggel

10. Feladat: Egy igazán pozitív gerinces élmény…

+1. Gerincterápiás félreértések Facebook Live

Ha a kihívás feladatait hasznosnak érzed, akkor ajánlom neked a Gerinc Napot!

Szeptember 14-én egy teljes napon át mutatom meg Neked, hogy mire figyelj, és milyen gyakorlatokat végezz, hogy megszabadulhass a gerincproblémáidtól.

>> Megnézem a Gerinc Nap oldalát!