1. Feladat: Járj egyenetlen talajon!
2. Feladat: Nyaknyújtások
3. Feladat: Hogyan javíts a tartásodon?
4. Feladat: Helyett…
Ezt a feladatot többen kerestétek, sajnos véletlenül letöröltük Facebookról (a több mint 2000 válasz kommenttel), ezért bemásolom ide 🙂
Két napja, mikor nálam jártak a Fanni magazintól, a riporterhölgy megkérdezte, hogy nyaki vagy ágyéki porckorongsérves emberből van-e több az országban…
… és ciki nem ciki, nem tudtam a pontos választ.
Úgyhogy ma – ha már úgyis benne vagy a szavazásban – hadd kérdezzem meg:
Neked hol van a problémád?
- nyaki szakaszon: / írj egy “nyak” szót /
- ágyéki szakaszon: / írj egy “derék” szót /
- vagy mindkettőn van hiba: / írj egy “mindkettő” szót /
Kihívás: Mivel ma van a választások, így kivételesen nem adok új feladatot – azon kívül, hogy gyalog menj szavazni – hanem az előző napok feladatait csináld tovább…
Holnap reggel 8-kor viszont újra belecsapunk, és egy fontos feladattal megyünk tovább…
5. Feladat: Tanulj meg helyesen állni!
Te láttad már, hogy
Megújult a Gyógyítsd meg az
ágyéki porckorongsérved oktatócsomag?
Ez A TELJES MEGOLDÁSRENDSZERÜNK ÁGYÉKI (DERÉKTÁJI) PORCKORONGSÉRVESEKNEK
6. Feladat: Te mennyire pörgeteg szét magad / nap?
7. Feladat: Lépj ki a Mátrixból!
8. Feladat: A porckorongsérv és a hátfájás megelőzése
9. Feladat: Nyújtózkodás minden reggel
10. Feladat: Egy igazán pozitív gerinces élmény…
+1. Gerincterápiás félreértések Facebook Live
Ha a kihívás feladatait hasznosnak érzed, akkor ajánlom neked a Gerinc Napot!
Szeptember 14-én egy teljes napon át mutatom meg Neked, hogy mire figyelj, és milyen gyakorlatokat végezz, hogy megszabadulhass a gerincproblémáidtól.