Ingyenesen letölthető

Nyújtó gyakorlatok munkafüzet

Kiegészítő anyag a gerinc kihívás 3. feladatához

A Gerinc kihívásban ígértem további stretching gyakorlatokat.


Ezek a nyújtó gyakorlatok segítséget nyújthatnak abban, hogy:

  • rugalmasabb legyél
  • megőrizd a helyes tartásodat
  • és szabadabb legyen az ízületeid mozgása

A munkafüzetben található gyakorlatok többsége a jógából származik, viszont így leírva - lefotózva jó motivációt jelenthetnek abban, hogy heti 2-3-szor elvégezd őket.

 Letöltöm a füzetet
Nyújtás gyakorlatok füzet
Nyujtás gyakorlatok füzet árnyék nélkül
 Letöltöm a füzetet

Ⓒ 2019 | Porckorong.hu & Bene Máté Zoltán | Adatkezelés tájékoztató | ÁSZF