Hova küldhetem a tanfolyamot?
Add meg a keresztneved és az e-mail címed, és indulunk is!
Gerinc nap 2023
- a rendezvény felvételei
Az eddigi leghasznosabb
programunk videóanyaga.
4 éve volt az utolsó Gerinc Napunk
- ennyi idő alatt az ember elvégez egy egyetemet
- vagy kijár egy óvodát... :)
Lehet feltűnt, hogy 4 éve nem tartottunk hasonló programot - ennek az az oka, hogy csak akkor csinálunk egy ilyen rendezvényt, ha van olyan mondanivalóm, ami kellően fontos ahhoz, hogy érdemes legyen találkoznunk.
MOST NAGYON VOLT!
Az elmúlt 4 évben rengeteget fejlődött a szakmánk - mi is - és azokat a tudnivalókat, melyek robbanthatják a javulásunkat, ismét szerettem volna elhozni Neked...
...de most egy picit más stílusban...
Nem egy nagy konferenciateremben voltunk, hanem az ELTE
Bolyai előadójában. 300 emberrel pár óra alatt kapkodta el a jegyeket, hogy egy napra visszaüljön
az iskolapadba - hogy megtanuljuk a gerincünk megőrzése szempontjából
legfontosabb ismereteket.
Hat leckét vettünk át - egyikben sem volt
sok felesleges mondat, és mindegyik nagyon fontos dolgokat adott:
A TÉMAKÖRÖK:
1. A nyak megőrzése:
Drága és kétes értékű csodakütyük helyett mi az, ami működik is, ingyen van és bármikor tudod csinálni. / szerintem "must have" tudás - lent részletesebben írok róla, hogy miért. /
2. A gerinc stabilitása - avagy miért NEM EZD a tigris:
Miért esünk vissza gyakran, és mi az, amivel MINDIG tudod javítani a gerinced állapotát bárhol jársz?
/ Olyan "core üzenet" hangzott el ebben a leckében, amivel bármikor ideálisabbra
tudod kalibrálni az izmaid gerincbarát együttműködését. /
3. Miért fáj még mindig, ha már rég meg kellett volna gyógyulnia
- vagy "papíron" nincs is nagy baja:
Néha a gerinc már rég meggyógyult, de az idegrendszer túl jól "megtanult fájni".
Ez a jelenség nagyon sok embert érint, és sajnos túl sokszor nem ismerik fel,
ami rengeteg problémát okoz.
Ebben a részben tanulunk egy stratégiát, hogyan "szoktasd le" az idegrendszered
a fájdalomról. / Ha épp benne vagy ebben, akkor ez is egy óriási értékű lecke. /
4.
Mit várhatsz az egyes terápiás formáktól:
Ezt után sokkal pontosabban fogod tudni, hogy milyen esetben melyik terápia
ígéretének mikor lehet hinni, és közben eloszlatunk rengeteg tévhitet is, ami a
gerincbetegek körében terjed.
5.
Hogyan árt a gerincednek a mobilod:
Dehogy!!! Egyáltalán nem úgy! SMS-nyak nem létezik - és nagyon keveset
számít az előre helyeződő fejed súlya - ennél a szöveteink sokkal erősebbek...
A mobilod ennél sokkal rafináltabban "támad". Rád is, a gyerekeinkre is.
Ennek a neurológiai hátteréről - és egy praktikus "önvédelmi stratégiáról" tanultunk
sokat ebben a leckében.
6.
"Miért fájdít meg ugyanaz a mozdulat, ami a barátomat
ugyanazzal a problémával meggyógyította?"
Ebből a leckéből logikusan megérted, hogy mik a te
gyakorlataid melyek nem azok - és ami talán még fontosabb: miért!?
érdemes meghallgatni a programot!
Az első Gerincnap 2023 pár óra alatt betelt, így kénytelenek voltunk megismételni a programot, ami szintén extrém gyorsan betelt, így nagyon sok levelet kaptam, hogy legyen elérhető a felvétel online formában is. A live formátumot nem mertem bevállalni - mindig ilyenkor esik szét a wifi, ami nagyon rontja az élő program full fókuszát - viszont most visszamenőleg elérhető a teljes anyag!
Végigtanuljuk benne, amit saját magunk megtehetünk a gerincünkért!
Mint egy egyetemi speckolon. :)
Ki vagyok és miért hallgathatsz rám:
BENE MÁTÉ // Gyógytornász - fizioterapeuta - az autodekompressziós (ADT) gerincterápia és a porckorong.hu szerkesztője vagyok.
- Bene Máté
pár hely, Ahol Találkozhattunk már:
Miről szólt a mostani Gerinc Nap?
A lényeglátásról - arról, hogy hogyan tudsz úgy "élni",
hogy ne kezelésekre legyen szükséged, hanem maga az "életed" legyen az, ami karban tartja a gerincedet
- esetleg rendbe hozza az, aminek a korábbi
életstílusod nem tett jót.
Bonyolítás nélkül azt a tudást szeretném átadni, amit szerintem mindenkinek ismernie kellene, aki egészségesen szeretné tudni a gerincét .
Olyan tudást, szokásokat és technikákat, amiket már aznap hazafelé be tudsz építeni az életedben,
elindulva egy könnyedebb fájdalom és gerincproblémák nélküli élet felé!
mindezt végtelenül "feszes" leckéken keresztül - melyek tökéletesen érthetők,
és nincs bennük túl sok felesleges mondat.
A GERINCNAP 2023 TÉMAKÖREI ÉS ELŐADÁSAI:
1. a nyak "rendezése"
- és miért nem JAVUL más sem nélküle?
A fejed hét kilója nem csak a nyakad porckorongjaira és ízületeire van óriási hatással, hanem kő keményen kihat a tested biomechanikájára is. Ha rosszul "hordod a fejed" az a nyaki gerinc problémáin túl:
Ami zavar: a fej helyzetét végtelenül egyszerűen lehetne korrigálni - ezzel hozzájárulva minden fenti probléma megelőzéséhez és gyógyításához - ennek ellenére gyakran drága, és sokszor értelmetlen kütyükkel vagy a lényegre nem eléggé fókuszáló gyakorlatokkal foglalkozunk.
Ezért rögtön kezdésként szeretném neked megtanítani azt a háttérelméletet majd technikát, amivel egy életre sokkal jobban fogod használni a nyaki gerinced.
MIÉRT LESZ HASZNOS:
Az ideális nyakhasználat a feltétele annak, hogy a porckorong "teret kapjon" az ízület "levegőhöz jusson" és a fejed súlya ne terhelje a többi ízületed - én úgy gondolom, hogy enélkül egy tartós javulás nehéz ügy - pedig az egész végtelenül egyszerű.
Azt gondolom, hogy ha csak ezt viszed el a Gerincnap 2023-ról, már megérte a dolog, de most ez csak a kezdet lesz...
2. a tigris nem edz...
Avagy a gerinc stabilitása
és a gerincbarát járás elsajátíTÁSA
Képzeld el, hogy éjszaka mész lefelé a lépcsőn, és azt hiszed, hogy még van egy lépcsőfok... ...de nincs. (BANG)
Ismerős érzés?
Ez a talajreakciós erő, ami minden egyes lépésedkor végigmegy a testeden - és hat rá. Nem picit - átlagosan napi 7000-szer.
Ezt az erőt a macska - vagy egy maszáj harcos - laza izomzata vezeti el a testének az alkatrészei között, amitől:
1. Könnyeden és kecsesen mozog.
2. Nem terheli túl az "alkatrészeit" - idővel mindenféle problémát okozva ezzel.
Nekünk viszont - ahogy a modern életmód egyre több feszültséget irányít az izmainkba - egyre kihívásosabb megbirkózni ezzel az erővel - ezért egyre jobban terheljük az ízületeinket, gerincünket.
Amikor ennek ( is ) köszönhetően mindenféle fájdalmunk alakul ki, akkor
"core stabilizációs" gyakorlatokat végzünk - és reméljük a legjobbakat.
De mi lenne, ha újra megtanulnánk jól bánni a talajreakciós erővel,
és kicsit újra "maszáj harcossá" válnánk?
Túlzó ígéretnek tűnik, ha azt mondom, hogy ezt tanuljuk meg itt a második leckében? Gondolom igen....
Viszont ez a porckorong.hu - az itt elhangzó infókat életed végégig fogod tudni használni - bármikor használható technika lesz, nagyon emberi - és úgy gondolom, hogy sokkal többet fog érni mint az a rengeteg fancy "gerinc hókuszpókusz" - amit manapság úton - útfélen rád akarnak sózni.
3. sms nyak ??? Ugyan már...
( Hogyan teszi tönkre a gerincedet
a valóságban a mobilod ? )
SMS nyak - text neck. Na persze... A szakmámnak manapság komoly baja, hogy bár jó helyre nyúl, de ott már nagyon nem a lényegre fókuszál.
Maga a mobilkészülék ZÉRÓ problémát tud okozni neked.
/ A gyors miért: két test közül mindig a 'mobilabb' alkalmazkodik a kevésbé mobilhoz. Igy amíg a helyhez között monitorodhoz tényleg neked kell hozzáigazodnod az irodában, addig egy pici mobilkészüléket öntudatlanul is rögtön odébb húzod, ahogy elkezd fáradni a szöveted, ami amúgy sem cukorból van... /
A mobiltelefonod sokkal szofisztikáltabb módon "támad"...
Porckorong olvasóként Neked nem újdonság, hogy a gerincfájdalmakat abszolút nem csak a sérvek és az ízületi irritációk okozzák, hanem ugyanolyan jelentős "hozzávalói" a szorongás, a depresszió, és az alvászavar...
A lecke végére látni fogod, hogy az összefüggés a social média függőség
( bizony!!! ) és a gerincfájdalom között olyan szinten nyilvánvaló, mint az egyszeregy...
Ezt olvasva azt gondolod, hogy nincs szükséged erre leckére?
Valószínűleg ebben az esetben van igazán - a gyerekednek pedig jó eséllyel biztosan...
4. miért fáj továbbra is...
...amikor az orvos azt mondja,
hogy már nincs is igazán bajom?
Jegyezz meg egy szókapcsolatot: centrális szenzitizáció.
Ha a gerincben valami nincs rendben, akkor a sérült terület érző idegei "odaszólnak a gerincvelőnek", a gerincvelő pedig odaszól az agynak, hogy valami nem kerek. Az agy pedig a bejövő jelek alapján "eldönti", hogy a túlélésed érdekében jobb-e neked megfájdulni, mint nem.
Fura, de igazából azt, hogy megfájdulj-e, azt mindig az agyad dönti el.
Viszont az idegrendszer bármit csinál, egyre jobb lesz benne - idegpályákat serkent, egyre könnyebben "szállítva" a jeleket. Sajnos ha egy darabig fájsz, akkor a "fájdalmat" is könnyebben megtanulja az idegrendszered, és az idegsejtek közti kapcsolat sokkal könnyebben fog jelet szállítani - néha már akkor is, ha nem kéne, mert a gerincben nincs semmi baj.
Kvázi a rendszer "rátanult" a fájdalomra.
Ez nagyon sok gerincbeteget érint, akik bár elvileg már meg kellett volna, hogy gyógyuljanak, mégis fájnak. Sokszor ugyanúgy - néha még rosszabbul is.
A tapasztalatom az, hogy itthon ezt a jelenséget sokszor nem veszik figyelembe, ez pedig jelentős szenvedést, és szintén rengeteg felesleges kezelést eredményez rengeteg ember számára.
Ezért egy leckében belemászunk ebbe a témába, hogy ha ne adj' isten ebben a cipőben járnál, akkor legyen egy térképed arról, hogyan tudsz kimászni belőle:
Hogyan szoktasd le az idegrendszered a fájdalomról.
Átvesszük:
5. melyik kezeléstől mit lehet várni?
Csodakütyü, csúcskezelés, a legeslegtudományosabb csúcsmodern terápiás megközelítés - folyik mindig ugyanaz a reklámból...
Nyilván...:)
Mindenki azt ígéri, hogy az ő módszere a legjobb, a leggyorsabb, a legtudományosabb...
Biztos vagyok benne, hogy mindenki jó szándékkal mondja ezt,
mert tapasztalja a kezeléseinek a jótékony hatását.
A tapasztalattal egyetlen baj van:
Kinek ne múlt volna már el a fogfájása a fogorvosi váróban?
Nagyjából ennyit ér a tapasztalat...
Sokkal szerencsésebb, ha szűrt tapasztalatok helyett megtanuljuk, hogy
melyik módszertől mit kaphatunk, és minek hol és mikor van a megfelelő
helye a terápiában.
Így nem költünk el feleslegesen egy vagyont arra, amire ott - akkor lehet nem is lenne szükségünk - és így tudjuk igénybe venni a számunkra megfelelő kezeléseket, pont akkor, amikor arra szükségünk van.
Itt vesszük át azt is, hogy miért:
5. melyik az én gyógytornám és gyakorlatom?
Biztos ismerős a jelenség: ami az egyik gerincfájós vagy sérves ember meggyógyítja, az a másiknak begyullasztja a derekát.
Ez a lecke kicsit a "szakma kulisszái mögé" fog mutatni - mégis nagyon érthetően meg fogom mutatni, hogy mi a teljesen anatómiai oka annak,
hogy az egyik embernek egy adott gyakorlattal csodálatos eredményeket lehet elérni míg máskor ez akár kárt is okozhat.
Abben a leckében lényeglátóan és nagyon logikusan átnézzük:
Idén talán minden eddiginél gyakorlatiasabbak
tudtunk lenni.
A mély és pozitív példákkal ill. gyakorlati tudással teli előadások és amellett a löket mellett, amit egy ilyen nap tud adni, idén szeretnénk egy kicsit többet adni neked...
„A célom, hogy magyarországon ne kelljen senkinek se gerincprobléma okozta fájdalommal élnie, és senkinek ne legyen teher a mozgás idős korában sem!"
Mikor érdemes megnéznek a gerinc nap felvételeit?
1
Ha elfogadod, hogy a gerincedét te vagy a felelős
Szuper kezelések vannak, melyek sokat segíthetnek, de a gerincedet "jól tartani", a működésben tartós változást elérni az aktív közreműködéseddel csak Te tudsz.
Ennek a hogyjáról rengeteg szó lesz ezekben a leckékben.
2
Ha már van gerincpanaszod
Ha már van sérved vagy gerincpanaszod, akkor szeretnék az "útvesztőben" gyorsabb és rövidebb utakat mutatni Neked, ill. lényeglátó tudással segíteni a jó döntésekben, megfelelő gondolkodásmód és gerinchasználat kialakításában.
3
Ha érdekel a téma
Számomra maga téma is annyira izgalmas, hogy már a "nyomozás" kedvéért szeretek foglalkozni vele. Bevallom részben azért is csináltam ezt a napot, mert így "muszáj volt" két hónapig elvonulnom, és még többet foglalkoznom vele. :) Ha Neked csak fele ennyire izgalmas átlátni ezt a témát, akkor szeretni fogod ezt a rendezvényt, mert biztosan lesz pár "aha élményed". ( Nekem is sok volt az anyag összállítása közben - így kollégáknak is erősen javasom. )
Bónusz
Azt gondolom, hogy az előadások felvételei alapból egy erős tudást, és bízom benne, hogy lelkesedést is adnak, de szeretném, hogy ez ne csak egy átmeneti löket legyen, hanem a lendület hosszabb távon is kitartson, ezért a felvételek mellé adok Neked egy jegyzetet, amiben megtalálod mindannak a "térképét" amiről szó volt.
"térkép" a gerinc nap 2023 anyagához:
A felvételek mellé küldök Neked egy rövid "itinert", amiben összefoglalom a 2023-es Gerinc Nap anyagát - nehogy bármit elfelejts. Ezt javaslom a videók megtekintése után nézd majd csak át.
Mi történik, ha megrendeled a felvételeket?
Rögtön kapni fogsz két emailt:
- Az első a linket tartalmazza a felületedhez,
ahol eléred a Gerinc Nap 2023 felvételeit.
- Ebben találod majd meg a jelszavadat is.
- A második email pedig a számládat fogja tartalmazni.
Onnantól a program már nézhető is.
Ha bármilyen kérdésed adódna, itt pár órán belül
mindig elérhető vagyok: info@porckorong.hu
FONTOS: A PORCKORONG.HU-T KATÁS VÁLLALKOZÁSKÉNT CSINÁLOM, ÍGY KIZÁRÓLAG MAGÁNSZEMÉLYKÉNT TUDOD MEGRENDELNI A CSOMAGOT.
/ Céges, alapítványi, ZRT-s, adószámos magánszemélyes rendelésre sajnos az új Kata törvény óta NINCS lehetőség az oldalon! /
Amíg porckorong.hu lesz, addig korlátlanul
nézhető az anyag. ( úgyhogy várhatóan jó sokáig :) )
Természetesen! Időzónától és helyszíntől függetlenül bárhonnan, bármikor tudod nézni a programot. Az USÁ-ból, Kanadából, Angliából, Szlovákiából, Romániából, Németországból is rendeltek már érdeklődők Gerinc Nap felvételt!
110%-osan igyekszem rugalmas lenni, de a
felvétel megrendelését az automata rendszerünk kezeli - ő biztosítja, hogy:
- tűpontos lehessen az adminisztrációnk,
- így kapja meg mindenki rögtön a jelentkezéssel egy időben a számlát, a visszaigazolást és az emailt a belépési adatokkal.
Ebbe a rendszerbe közös érdek, hogy kézzel ne piszkáljunk bele, így sajnos sem utalásra, sem kp-s rendezésre nincs lehetőség - cserébe viszont igyekszik olyan szakmai minőséget nyújtani a hat előadás felvétele, ami bízom benne kárpótolni tud a "kártyaigény" miatt.
Határozottan igen! Ha rutinos versenyző vagy itt, akkor tudod, hogy élő rendezvényt főleg nem hozok össze, ha nincs erős mondanivaló. 2023-ban nagyon volt - rengeteg újdonságot fogsz Te is tanulni. ( Pár előadást azért is vettem be a programba, mert így muszáj volt pár hónapra még jobban beleásnom magam a területbe - nagyon sok újdonságot hoz ez a 6 témakör. )
Ⓒ 2019 | Porckorong.hu | Bene Máté Zoltán | Adatkezelés tájékoztató | ÁSZF
