Category Archives for "Nincs kategorizálva"

Szauna/gyógyvíz és porckorongsérv – jót tesznek-e? (VIDEÓ)

Rengetegen írtátok, hogy szerettek gyógyfürdőzni, szaunázni, de mióta kiderült, hogy gerincsérvetek van, már nem mertek elmenni, mert sok helyen olvasható, hogy ez gyulladást okoz…

Ennek ellenére rengeteg gerincbeteg ember érzi sokkal jobban magát fürdőzés után. Persze sokan rosszabbul is lesznek. Akkor most merre? Fürdő, vagy nem fürdő?  

Ebben a videóban megmutatom, mi ennek a jelenségnek az oka, és hogyan tudsz úgy fürdőzni gerincproblémával, hogy az javítsa az állapotodat, és semmiképp se jelentsen veszélyt számodra.

Tovább olvasom

Gravitációs állvány ingyen – egy családtaggal elérheted ugyanazt! Sőt…. (VIDEÓ)

Az előző gravitációs állványos videóban elmondtam, hogy az állvány hasznos eszköz a gerinc nyújtásában, de nem épít mellé izomkontrollt, ezért önmagában nem teljes megoldás, csak egy hasznos kiegészítése a porckorongsérv terápiájának.

A videóban ígértem, hogy megmutatom, hogyan lehet elérni a denevérpadok hatását ingyen. Egy kicsit ennél többet szeretnék nyújtani: az alábbi porckorong videóban azt is megmutatom, hogyan tudod egy segítővel picit jobban megcélozni a problémás porckorongot és csigolya közti kisízület, mint lógva.

 

A filmen látható két biztonságos technika nem csak hasznos segítség “becsípődött derék” és fájós sérv esetén, de egy unalmas estén a családi jó hangulat megteremtésében is tudnak segíteni. 🙂

Tovább olvasom

Gravitációs állvány oktatóvideó – tényleg jó?

Végre elkészült a gravitációs állványról szóló oktatóvideónk! 🙂

Ha érdekel a függesztő állvány, mindenképp nézd meg, mert sokat segíthet abban:

  • 1.Kell-e Neked denevérpad egyáltalán?
  • 2.Hogyan tudod a gerincnyújtást még hatékonyabban csinálni?
  • 3.Mire jó a gravitációs pad és mire nem?
  • 4.Jó-e nyaki sérvre?
  • 5. Hogy veszélyes lesz-e számodra a gerincnyújtás használata.

 

Tovább olvasom

Nyaralni porckorongsérvvel?

 

Talán megfigyelted, hogy lusta ember ritkán lesz gerincsérves…A porckorongsérv a produktív, tevékeny ember betegsége.

  • Ők azok az emberek, akik produktívak, és keveset pihennek.
  • Általában túlfeszített életet élnek, több dologgal foglalkoznak egyszerre,
  • Hajlamosak túlvállalni, és mint ilyenek, viszonylag ritkán lazítanak.

(Ha igen, akkor is általában csinálnak valamit.)

Ezért könnyen előfordulhat, hogy ha a sérves ember elmegy nyaralni, akkor még rosszabb helyzetben jön haza, mint ahogy elindult.  Persze lehet gerincbarát módon is nyaralni!

Hogy mire érdemes figyelni, abban nyújt segítséget az alábbi videó: 

Tovább olvasom

Hogyan tévézhetsz gerincbarát módon?

 

Sokan nem is gondolnák, hogy egy esti kényelmes lerogyás a tévé elé milyen nagy teher lehet a gerincnek.
A porckorongban alig vannak érzőidegek, így ami kényelmes és kellemes, lehet, hogy radar alatt hosszú távon sérvet okoz.

Ebben a videóban azt mutatom meg, hogyan lehet úgy ledőlni a kedvenc foteledbe, hogy az a gerincednek is pihentető legyen.

Nézd meg a kisvideót!

 

Tovább olvasom