Tensegrity szeminárium – képzés a gerinc tartós egészségéért…

Zita a rendelőben mesél: 

zefa-8900000005100[1]“úgy emlékszem, hogy mindig is derékfájós voltam. Persze már a középiskolában is be tudott állni a nyakam, aztán jött az állandó roszogás a csigolyáim között és az elalvások, de akkor még nem törődtem vele, mert azért akkora gondot nem okozott. A sérvem harmincöt körül jött ki, de csináltam a gyógytornát, és utána jó lett. Viszont azóta mindig van valami bajom. Hol a vállam fáj, hol a hátam közepe, hol a derekam, hol a térdem… Valahogy érzem, hogy ez az egész összefügg, de sehol senki nem hisz nekem.”

 

PEDIG ZITÁNAK A MOZGÁSSZERVRENDSZER MODERN KUTATÓI SZERINT IGAZA VAN!

Június 6-án egy különleges programra invitálunk Téged!

A legújabb videónk utáni  rengeteg megkeresés adta az ötletet a “Tensegrity – a tartósan egészséges gerinc” szemináriumhoz, amelyet 2015. június 6-án szombaton 10-14 óráig tartunk gerincproblémákban érintettek számára.

A szeminárium célja, hogy megtanítson arra, mi kell ahhoz, hogy:

  • ha már volt gerincproblémád, akkor többet ne legyen – más gerincszakaszokon se!!!
  • ha még nem volt gerincproblémád, akkor ne is legyen – soha!!!Ehhez ismerünk meg a nap során egy három lépcsőből álló logikus térképet és útvonalat…

Tovább olvasom

Tensegrity – amikor a porckorongsérv kiújul, nyakfájásként, vállfájásként, térdfájásként tér vissza – és az edzés sem úgy hat, ahogy kellene…

 

Ez a videó kivételesen a már kicsit “haladóbb” porckorong.hu-soknak szól. Ők az orvosi várókban hallott beszélgetések vagy és a netes fórumokon látott kommentek alapján biztosan észrevették már, hogy a ha egy ágyéki szakaszon jelentkező porckorongsérv meggyógyul, akkor nem ritka, hogy idővel kiújul a nyaki szakaszon. (Aztán ha az is meggyógyult, akkor később lesz belőle vállfájás, térdfájás, majd egy idő után az eredeti probléma helyén is újra megjelenik a “vándorfájdalom”.)

A fenti tensegrity – tartáselmélet videóban ennek az okát keressük és nézzük át.

Tovább olvasom

Szegmentális instabilitás 1. – “nincs porckorongsérvem, de mégis pont úgy fáj – ráadásul senki nem hiszi el… Miért?”

“Már kislánykoromban is gyakran fájt a derekam. Az iskolai ünnepélyeken le kellett ülnöm, állni mindig is nehéz volt.  Pár éve rendszeresen becsípődik a derekam, ilyenkor pár napig nem tudok egyáltalán mozogni. A derekam iszonyatosan tud fájni, bemerevedik, elfárad. Néha a reggeleim is szörnyűek, be kell mozgatni. Torna közben jobban fájt, főleg amikor homorítani kellett, ezért azt egy idő után abbahagytam. A helyzet egyre rosszabb. Biztos voltam benne, hogy sérvem van, de amikor elkészült az MRI, nem volt rajta semmi, csak egy kiegyeneseett lordózis. Konkrétan elzavartak a rendelőből, és finoman éreztették velem, hogy hipochonder vagyok…

 

Ismerős a fenti történet?

  • Ha nincs gerincsérved, de mégis pont úgy fáj, mintha lenne, akkor ez a cikk rólad szól. Megtudhatod belőle, hogy vélhetően honnan származnak a rejtélyes tüneteid?
  • Érdekes lehet számodra, ha gyakran vannak “lumbágós becsípődéseid” vagy fáj ha sokat kell állni, járni.
  • És persze olvasd el akkor is, ha porckorongsérved van, mert akinek sérve van, arra is közel  100%-ban vonatkoznak a cikkben elhangzottak!
lordózis

a helyes lordózis

Tovább olvasom

Mért fáj a kismama dereka, és mitől lesz sok nő porckorongsérves röviddel a terhesség után?

Alapvetően három részre érdemes bontani a kismamák derékfájásának a kérdését:

  1. Első körben érdemes megbeszélni a két fő okot, hogy mitől fáj a kismamák dereka a terhesség alatt,
  2. Majd nézzük át, hogy mitől lesz porckorongsérves sok kisgyermekes nő, és hogyan lehet elkerülni ezeket a gerincsérveket?

Tovább olvasom

Porckorongsérv műtét után – lesz-e következő műtét?

Nemrég elkezdett fájni a vakbelem. Pont úgy, pont ott, pont ahogy kell. Eleinte nem mentem el megnézetni, mert sejtettem, hogy ebből műtét is lehet. Helyette csendben rettegtem a szokásos dolgok miatt: – mi lesz, ha altatni kell – ez kb. a kizárt dolog kategória nálam, fogok-e tudni sportolni, ha túl sokat tökölök, és mégis fel kell vágni + egy sor hasonló hipochonderpara, ami egy műtét előtt álló ember fejében megfordul. 

Aztán tíz év után először csak elmentem az orvoshoz. A kb. két óra váróban töltött idő csodát tett, mert majdnem minden fájdalmam elmúlt, de mégis érdemes volt elmenni, mert ért egy nagyon tanulságos élmény: hallgattam, hogy miről beszélnek a betegek. A szerencse az, hogy már teljesen jól voltam, amikor két Hölgy elkezdett arról beszélni, hogy a halogatott vakbélgyulladásnak milyen következményei lehetnek…

Akkor határoztam, hogy arról a témáról, ami a gerincesek közt az orvosi várókban a leggyakrabban előfordul, hamarabb kell írni,mint terveztem: 

Igaz-e, hogy az első gerincsérv műtét után jönni fog a többi is?

Tovább olvasom

Lapos has – hasizom erősítés gerincprobléma nélkül is!

Hasizom erősítésről már volt szó itt a porckorong blogon, mégis muszáj volt ez a videó, mert hasizom gyakorlatok témában annyi szörnyűséget látni akár még szakemberektől is, hogy borzalom. Innen megint tudsz ötleteket meríteni, hogy hasizom erősítés ügyileg mit érdemes elkerülni, és mivel lehet gátlástalanul szaggatni a hasizmát az embernek – persze anélkül, hogy ez minimálisan is veszélyeztetné a gerinc porckorongjait. 

 

Tovább olvasom