Iratkozz fel Bene Máté Zoltán "Gyógyítsd meg a porckorongsérved" c. ingyenes e-mail tanfolyamára, melyben megosztjuk Veled azokat az ismereteket, amiket egy sérves embernek mindenképp tudnia kell, ha a valódi gyógyulás útjára akar lépni!
A leckékben található ismereteket azonnal használhatod
● gerinced állapotának javítására,
● fájdalmaid csökkentésére,
● az állapotod rosszabbodásának megelőzésére.
Kérdések és válaszok 3.
86 hozzászólás “Kérdések és válaszok 3.” bejegyzésre
Itt lehet hozzászólni !
Lehet, hogy ha egy hónapja olvassa el ezt a könyvet, akkor már jobban lenne?
Már elérhető Bene Máté Zoltán könyve, melyből megtudhatja, miért nem gyógyulnak a sérvek, és mit kell másképp tennie, hogy elnidulhasson a gyógyulás útján!
Kattintson IDE a bővebb információért!
Ha Ön is úgy látja, hogy végül minden porckorongsérves ember a műtőasztalon köt ki, akkor lehet, hogy még nem hallott rólunk:
Gerincszervíz
(A képre kattintva bővebb infót kaphat arról, hogy mit csinálunk másképp a Gerincszervízben.)
A Gerincszervíz új kiegészítő szolgáltatása: terápiás masszázs kizárólag porckorongsérveseknek!
Cserébe ingyen letöltheted a 40 oldalas Miért nem múltak eddig a porckorongsérves tüneteid c. Ebookot, ami megmutatja, mit érdemes tenned, hogy a sérved javulásnak indulhasson!
Már elérhető Bene Máté Zoltán könyve, melyből megtudhatja, miért nem gyógyulnak a sérvek, és mit kell másképp tennie, hogy elnidulhasson a gyógyulás útján!
Kattintson IDE a bővebb információért!
Gerincszervíz
(A képre kattintva bővebb infót kaphat arról, hogy mit csinálunk másképp a Gerincszervízben.)
Lehet, hogy valamelyik ismerősöd azért nem gyógyul ki a betegségéből,
mert nincs információja a porckorongsérv szabályairól?
Cserébe ingyen letöltheted a 40 oldalas Miért nem múltak eddig a porckorongsérves tüneteid c. Ebookot, ami megmutatja, mit érdemes tenned, hogy a sérved javulásnak indulhasson!
Andi tette fel a következő kérdést a kérdések és válaszok II. topicban:
“Kedves Máté!
Ma lett meg a CT eredmény:L.II. résben mérs. fokú körkörös protrusio, mely jobb oldaon a lat.recessusban kifejezettebb, itt a durazsákon benyomatot okoz. L.IV. részben kis fokú protrusio, és mérsékelt fokú spondylarhrosis.”
Ettől a lelettől hála istennek önmagában nagyon még nem kell elkeseredni…:)
39 éves vagyok. 3 és 5 éves fiúgyermekeim vannak, egyszerűen nem engedhetem meg magamnak a “betegség” luxusát!!! 6 éve csak Spinningre járok és időnként lemegyek a konditerembe és rohanok 1 órán át az elliptikus tréneren (kar használata nélkül). 3 éve kínlódok a hátfájással, kb 7 hete nem tudtam felkelni, nagyon megijedtem, a manuálterapeuta javaslatára elkezdtem Pilatesre járni.
39 évesen alapvetően senkinek sem jó, ha fáj a háta gyermek ide vagy oda. A spinning Neked nem a legszerencsésebb sport. Állandóan görnyedve erőt kifejteni szinte csapás azoknak a porckorongoknak, melyek a Te esetedben sérültek egy kicsit. Ennek a miértjéről bővebben olvashatsz a http://www.porckorong.hu tudástárában a sérv okai c. bejegyzésben.
Kérdésem a sporttal kapcsolatban: hegyi kerékpároztam a gyerekek előtt rendszeresen és ezt szeretnénk folytatni. Vagy én viszem a kicsit gyerekülésben vagy a nagyobbat húzom egy rúddal a bicóm után csatlakoztatva, melyik a kevésbé rossz megoldás?
Nincs nagy különbség. Mindkettő egyformán rossz, de látom ez a hegyi biciklizés nagy szerelem, ezért erről semmiképp sem javaslom, hogy lemondj. Inkább a hétköznapi életben, az ülő munka közben kell odafigyelni,az sokkal-sokkal többet számít, mint a bringázás. Ha a túrák után megycsinálsz egy McKenzie-s homorító sorozatot, azzal gyakorlatilag kompenzáltad, amit ártottál a porckorongjaidnak.
“Pilates, antigravity torna, fitt ball, spinning, elliptikus tréner, melyikkel nem okozok gondot magamnak?”
A pilates teljesen jó, az antigravity tornát nem ismerem de igen jól hangzik- utána nézek- a fit ball – hacsak nem képzetlen az edző nagyon jó lehet, az elliptikus tréner teljesen jó, a spinning dráma…
Mindenképpen szeretném elkerülni a sérvet!!!!!! Itthon is elkezdenék tornázni, ha tudnám, hogy mivel teszek jót a hátamnak és az alakomnak is haszna válna belőle.
A legtöbb sport jelenleg jót tesz Neked! Minden olyan mozdulatot végezhetsz, ahol nem hajolsz előre, és nem csavarodsz előre hajolva.
Akár még kondizhatsz is, ha ezeket betartod.
“Mennyi igaz az ezoterikus megközelítésben, hogy a hátunkon cipeljük a terheket?, javasolsz meditációt?”
Majdnem az összes gerincbeteg embernek van vmi lelki gubanca – rossz munkahely, párkapcsolati krízisek, szanaszét unt de elkerülhetetlen(nek vélt) élethelyzetek melyek fokozzák a stresszt. Ha a stressz fokozódik, akkor nő a kompresszió a csigolya közti ízületben, romlik a tartás, ettől tovább fokozdik az izomkompresszió, és máris benne vagyunk egy ördögi körben, ami egyenesen vezet a gerincbajokhoz. DE!!!! A meditációtól szerintem semmi nem fog elmúli…Ellenben azoknak az élethelyzeteknek a cselekvés szintű megoldásával, melyek fokozzák az ember stressz szintjét, már igen…Erre a legtöbbször egy kommunikációs tréning lehet a megoldás, de erről majd írok egy külöm blogbejegyzésben…
“Megvettem a Skechers Shape Ups cipőjét, remélem nem nagyon nyúltam mellé, MBT-re nem volt pénzem.”
Az MBT nagyon jó, de nagyon drága…Hasonló gördülő talpas cipőket már lehetett kapni az auchanban 5900-Ft-ért, vagy cipőboltokban 14E-ért…
“Az asszisztens azt mondta, hogy az ilyen kiboltosulásból lesz a sérv, akár egy rossz mozdult miatt is. Most akkor keseredjek el?, nagyon fontos /gondolom, mint mindenkinek/, hogy egészséges legyen a hátam. Köszönettel: Andi”
Miért szeretik az embereket ilyesztgetni?????
A kiboltosulásaid első körben (még) nem tűnnek veszélyesnek, innen ha minden jól megy, elvileg könnyen javítható lehet. Persze, lehet hirtelen mozdulattal sérvet csinálni belőle, feltéve ha 100 kilós súlyokkal guggolsz, vagy erőemelő versenyre készülsz…:) Ugyan…Sérveket legtöbbször hosszan tartó, kisebb, de állandóan jelen lévő terhelés okoz…Tipikusan ilyen az ülő munka, ahol a fej előre helyezett súlya és a görnyedés az évek alatt kiboltosítja a porckorongot.
Vlsz. ezt az utat járod Te is. Olvasd el alaposan a http://www.porckorong.hu tudástárát, és tarts be mindent a leírtak közül!!!!
Kedves Máté!
Régóta figyelemmel kísérem a blogodat. Én is kértem és kaptam hasznosítható tanácsokat. Sokat gondolkodtam azon, hogy megkockáztassam e az utazás, hogy személyesen a leleteimet figyelembe véve kapjak tőletek segítséget., ahogy azt tanácsoltad. Szerintem is ez lenne a legjobb. Egyenlőre sajnos nem lehetséges ezért úgy döntöttem megrendelem a Gyógyítsd meg a porckorongsérved című könyvet. Húsvét utáni napokban meg is tettem. Sajnos azóta sem visszaigazolást nem kaptam, sem értesítés, hogy milyen számlára fizessem be az árát. A megrendelésnél nagyon odafigyeltem az adataim helyességére ezért nem értem mi lehet a baj miért nem kaptam semmit sem idáig. Légy szíves nézz utána ha időd engedi és ha valamit nem jól csináltam újra rendelek. Előre is köszönöm a fáradozásodat.
Szia Eliza!
Köszönöm a bizalmad. Utánanéztem a problémának. Majdnem minden stimmel, annyi a gond, hogy a feliratkozáskor nem gmail.com -ot, hanem gmail.hu-t írtál. ( Ezt én is mindig eltévesztem…:) ) Megoldanám ezt innen szívesen viszont informatikai téren olyan szinten tehetségtelen vagyok, hogy lehet mindkettőnknek jobb, ha nem nyúlok semmihez, inkább arra kérnélek, hogy add meg az adataidat újra a rendelési oldalon, és akkor pillanatokon belül érkezni fog a mail.
Ha bármi kérdésed lenne a könyv olvasása után, írj nyugodtan. A könyvvásárlók mailjeire igyekszem kiemelt gyorsasággal válaszolni, esetleg testre szabni az anyagot.
Üdvözlettel:
máté
Köszönöm gyors válaszodat és én kérek elnézést
)! Újból megrendeltem remélhetőleg most már a jó email címmel.
Kedves Máté!
Történetem a “szokásos” ,évek óta fáj a derekam,de nem nagyon törödtem vele pár nap alatt elmúlt.Nem így decemberben amikor a fájdalom miatt kiegyenesedni egyáltalán,járni igen nehezen tudtam.Az MR leletem:
A lordosis kiegyenesedett.A csigolyatestek magassága megtartott.Csontos canalis szűkület nincs.Az L.V csigolyatest enyhén retroflektált,dorsalis pereme megnyúlt.A praesacralis discus mérsékelten dehydrált.A többi discus szabályos víztartalmú.Az L. IV-V discus körkörösen enyhén lelapult,de érdemi compressiot nem okoz.Az L .V-S.I discuson medialisan széles alapú protrusió van amely a durát comprimálja,a foramenek szabadok.
Ez 12.10.-én készült.Az idegsebészeten először Neodolpass infúziót kaptam,hatása mint halottnak a csók,majd ún. ischiászos infúziót kaptam orális fájdalomcsillapítókkal kiegészítve,hatása a Neodolpasséhoz hasonló volt.4 nap után hazaküldtek az állapotom semmit nem javult.Mikor jöttem a zárómért meglátott az egyik főorvos amint félig görnyedten közlekedem(a Baleseti Központban dolgozom)és elküldött az egyik gyógytornászhoz aki McKenzie módszerrel is foglalkozik,kb 10 perc alatt helyretett annyira ,hogy fel tudtam egyenesedni és türhető lett a fájdalom.12.21.-én újra elkezdtem dolgozni.Sajnos ülőmunkát végzek,de rendeltem ékpárnát és van gerincszék is(térdelős).A kezelőorvosom mutatta az MR leletemen,hogy szakadozott a discus közepe(?) így majdnem sérv és megnyugatatott,hogy mindig fájni fog és előbb utóbb stabilizálni kell.Hát ezt nem szeretném,de sajnos a fájdalom ragaszkodik hozzám,ha egész elviselhető formában is.Voltam manuálterápián és minden nap csinálom az általa előírt gyakorlatokat,de az a kis fájdalom csak megmarad és állandóan rettegek,hogy mikor jön elő újra.A kérdésem az lenne,hogy normális e ,hogy ennyi idő elteltével is fáj?Lehet ezen javítani vagy ez már így marad.Magamról annyit,hogy 37 éves vagyok 16 évig nővérként dolgoztam,most 3 éve vérellátóban dolgozom sokszor 24 órában és nagyon sokat ülök.Másodállásban házibetegápolást csinálok ez viszont sok hajolgatással kissebb emeléssel jár.A hajolást próbálom térden vagy féltérden csinálni,hogy csökkentsem a mélységét.Sajnos azt a luxust nem engedhetem meg magamnak,hogy csak 1 állásban dolgozzak.Szeretném még megkérdezni,hogy mit tornázhatok.Írtad,hogy a guggolás nem jó,de a félguggolás(mintha leülnék)egyenes derékkal,súly nélkül mehet?Kitörések?
Válaszodat előre is köszönöm:
Tímea
Nem értem miért tünik el a bejegyzésem?
Kedves Tímea!
Ennek nagyon egyszerű oka van: az értékes hozzászólások mellett rengeteg spammotor küld viagrareklámokat és mindenféle fura üzeneteket, így a blog komolyságának megőrzése érdekében minden felhasználó első hozzászólásának moderációra kell várakoznia. Türelmedet köszönöm.
Most sajnos mennem kell, a kérdésedre igyekszem mihamarabb válaszolni.
Üdv:
m.
Szia Máté!
Elnézést a türelmetlenségemért,de egyszer már írtam ide Neked és az szőrén-szálán eltűnt azt hittem most is ez történt.
Szia Tímea!
Ugyan, én sorry, hogy mostanság kicsit késnek a válaszok!
A leleted első körben nem tűnik annyira nagyon durvának. Sajnos az ilyen “mindig is fájni fog, majd jöjjön vissza, ha azt akarja, hogy megműtsem” mondatokat úgy tapasztaltam, hogy rengeteg betegünk megkapta már, akik ma sportolnak, dolgoznak, és teljesen jól vannak. Nem értem, ez a pesszimizmus miért jó…
Az, hogy még mindig fáj, és ennyire fáj, nagyon nincs rendben. A legtöbbször ez azért van így ,mert nem a legütősebb terápiát kapja. Nem tudom, ki volt a McKenzie-s gyógytornász, és milyen módszert használ a manuálterapeuta, de ha a McKenzie ennyire jól működött, lehet inkább vele kéne beszélni. ( a manuálterápia nem épp célirányos porckorong kezelés, míg a McKenzie nagyon is…Én nem szeretem a McKenzie-t, de ha jól csinálják, akkor igen hatékony lehet) Az leírásod alapján Ő nagyon tudta mit csinál és működött is…
Javítani sosem lehet előre tudni, hogy lehet-e, de a leleted alapján igen valószínű, hogy nagyon is lehet!
Torna:
Látom fenék és láb gyakorlatokra kérdezel rá, így akkor kifejtem ezeket:
1. kitörés egyenes törzzsel combra mehet.
2. kutyapisilős gyakorlat oldalra kirúgással farizomra mehet.
3. Guggolás egyenes, vagy inkább kicsit homorú derékkal – mehet.
4. Hanyatt fekve láb nyit-zár gyakorlatok belső combra mehetnek.
5. Oldalt fekve lábemelések külső combra szintén mehetnek.
Ha valaki sérves, szerencsére még egy sor dolgot csinálhat!:)
Kedves Máté!
Köszönöm a gyors választ.A manuálterapeuta akihez járok McKenzie-vel is foglalkozik így az összeállított gyakorlatok között van az általad sokszor emlegetett hason fekvésből karral kinyomás is.Köszi a tornára vonatkozó válaszaidat.
Kedves Máté !
Sok-sok éve gépkocsivezető vagyok, és a deréktáji problémák mellett a nyaki fájdalmak és izomcsomók jelentik a fő problémámat. 6-7 óra vezetés után egyszerüen olyan szinten megfájdul a nyakam, illetve lényegében már a fejem, hogy szinte hányinger kerülget, szédülök néha és ha netán lehajolok valamiért akkor az maga a vég !!! Gyógytorna, gyógyszerek ilyenkor semmit sem érnek. Mindazonáltal végzek folyamatosan gyógytornát váll és nyak és fej területen. A nagy gondom az, hogy a váll-, nyak területen lévő izomcsomók és a kiegyenesedett nyaki gerinc mindig fejfájást idéz elő ami sokszor az elviselhetetlen kategóriát súrolja ! Mit lehet tenni ? Van-e ebből kiút ? 15 év rossz tartását lehet-e és ha igen akkor mennyi idő alatt annyira rendbe hozni, hogy ne okozzon a 2-3 naponta jelentkező nyak és fejfájás panaszokat ? Reménykedve és tisztelettel várom szíves válaszodat !
Kedves Máté!
Alaposan áttanulmányoztam a könyvet és meg kell mondjam még mindig sok újat tudtam (tanultam) meg belőle erről a betegségről. Két és fél éve keresem a fájdalmam okát. Sok mindent találtam az interneten, könyvtárban de a könyved adta meg minden kérdésemre a választ. Lelkesen végzem a gyakorlatokat bízva abban, hogy előbb utóbb csökken ez a kín amit álláskor, jövés-menéskor érzek. Az E-book tartalma nagyrészt érthetővé tette számomra az MR vizsgálat eredményét is. A könyvedben leírtak alapján lehet nincs is nekem sérvem?
Nagyon remélem, hogy időben vagyok és nem is lesz! Mellékelten leírom az MR leletemet, kérlek segíts, hogy még világosabban lássak.
Hálás köszönettel!
A lumbalis gerincen mérsékelt jobbra convex scolosis van.A ventralis csigolya peremekenkis osteophyta képződés figyelhetőmeg. A kisizületekben mérsékelt peremfelrakódássaljáródegeneratív folyamatészlelhető. A conus az LI. csigolya felső zárólemezének magasságában végződik, szabályos jelmenetű. A III., IV., V. discus víztartalma mérsékelten csökkent. Az L.V. discus kisfokban le is lapult. Az L.IV.-V. csigolya szomszédos zárólemezén mérsékelt zsíros degeneráció, finom feltöredezettség figyelhető meg. Az L.IV. porckorong dorsal felé 4 mm-nyit előboltosul, ez a canalis spinalis és a foramenek szűkítettségét is okozza, a gyök kilépések helyét is szűkíti, a gyöktölcséreket benyomja. Az L.V. porckorong dorsal felé 4 mm-t boltosul ki, a gyöktölcséren benyomatot ad, a canalis spinalis és a foramen mérsékelt szűkítettségét okozza, definitív hernia nem észlelhető. Az L.IV.-V. rés magasságában a canalis spinalis szűk, 6 mm maximális átmérőjű. A sacroiliacalis izületi rés scleroticus szegélyű, a peremeken csontos felrakódások vannak.
Szia!
Köszönöm a visszajelzést!
Az MR-ed alapján azért van némi javítani való a gerinceden!
Első körben azt javasolnám, hogy a szegmentinstabil embereknek szóló gyakorlatsort ( a sérves fájdalmak sérv nélkül c. fejezetben találod meg) végezd felváltva a porckrongsérveseknek szólóval.
(pl. reggel a szegmentinstabilt, este a porckorongost)
Igy fogod tudni a legnagyobb hatékonysággal kijavítani ezt a hibát!
Üdvözlettel:
m.
Köszönet a megnyugtatásért! Én is így gondoltam annak ellenére, hogy nem sokat értettem ebből az MR eredményből. Bár még nem rég óta csinálom de mintha……! Nagy szerencsém van, hogy rátaláltam erre az oldalra. Nem akarom elkiabálni. A nyáron nagyon szeretném újra körbejárni a pécsi Malomvölgyi tavat! Mondjuk fájdalom nélkül. Szándékomban áll a részletes visszajelzés is, hogy azok az emberek akik nagyon el vannak keseredve lássák, van remény! Szerintem nem igaz amit nekem mondtak. Mármint, hogy ez csak romlani fog nem gyógyulni.
Egy kérdést ha megengedsz még. Már előbb is hozzátok fordultam volna és személyesen, ha itt közelebb Pécsen is lenne fogadó napotok vagy valami ilyesmi, mondjuk havonta -1-2 nap.
Üdvözlettel: Eliza
Hahó ?!
Én nem kaptam választ a kérdésemre
Kedves Máté !
Az éjszakai alvás pozitúrával kapcsolatban mikor számíthatok valami javaslatra ? Azt írtad majd külön foglalkozol a kérdéssel.
Üdvözlettel : Norbert
Szia Norbert!
A bejegyzés már megírva, de még nincs élesítve, mert még képanyagot kell csinálnom hozzá. A szöveges részt elküldtem Neked privátban!
Üdv:
m
Kedves Ferenc!
Az autóvezetés nem tesz jót a gerincnek. A modern kocsik ülése kagyló alakú, mert azt tartják a gyártók kényelmesnek.
( a régi Dachia üléssel nem volt ilyen gond, az a maga nemében szinte tökéletes). Amikor órákat vezetsz, akkor a nyakad görbülete, ami biztosítja az izmaid ideális feszülségét kiegyenesedik. (Mivel a derekad belesüpped az ülésbe, a nyaki gerinc pedig leköveti ezt egy előre helyezett fejtartás alakul ki- kiegyenesett nyaki gerincgörbülettel és rettentően feszülő izmokkal a nyak hátsó és a hát felső részén. Hosszú távon ez egyép problémákat is okozhat az izomfájáson túl: porkcorongsérvet, kopást, fülzúgást, szédülést, migrén szerű fejfájásokat.
Az első lépésnek annak kell lennie- bár lehet ezt megtetted már- hogy teszel a derekad mögé egy deréktámaszt, vagy összetekersz két törülközőt, és beteszed a derekad mögé. Az ülés NE(!) legyen függőleges – ez egy tévhit- hanem kényelmes helyzetű.
A “katonalány kiegyenesedett lordózisa” topicban még egy sor dolgot olvashatsz erről a kérdésről!
Üdv:
m
Ágyéki kiszakadt gerincsérvem van , van egy októberi leletem és egy mostani . Állapotom változatlan 1-2 havonta kb 1 hétig tartó nagy fájdalamam van utána szinte teljesen elmúlik.
Az lenne a kérdésem hogy a mostani mri lelet mit tartalmaz és a sérv állapota jobb vagy roszabb.
Károly
Októberi lelet:
A lumbalis lordosis szabályos.
Az L.IV és L.V: discus dehydrált és elvékonyodott. Az L.IV. discuson bal oldalon paramedialis localisatioban hernia látható, ami kb 1.5 cm-rel csúszott a caudalis irányába. A durazsákot a bal L.5. gyöktasak eredésének szintjében comprimálja. A discussal szomszédos zárólemezek mellett Modic I-II stádiumú osteochondrosis jele látszik. A csigolyákban más pathológiás eltérés nincs. Intraduralisan nincs kóros eltérés A Conus az L.I csigolya szintjében végződik.
Orvosi vélemény:
L.IV. discus hernia mutatható ki, L.IV. és L.V. discopathia jelei mellett
Mostani friss lelet:
A lumbalis lordosis megtartott. A sacrum dőlése szabályos Az ábrázolt gerinc szakaszon minimális degeneratív eltérések vannak,az L.IV.-V csigolyák szomszédos zárólemezein MODIC 2 -es degenerati látható. Az alsó két lumbalis discus a T2 méréseken degeneratiora utaló jelvesztést mutat. Az L.IV.-V. discus ellapult rajta bal oldalon egy nagy méretű median hernia található, ennek vastagsága a 8-9 mm-t is elérik.Ezen hernia 2010 október 22.-én készült vizsgálat anyagával összehasonlítva nagyságában mérsékelt fokú progressiot mutat.
Az L.V.-SI discus mérsékelt fokú protrusioja látható, hernia nem igazolható. Egyebekben az ábrázolódott lumbalis discusok relative épek .
A conus az L.I. csigolya magasságában végződik.
Orvosi vélemény:
Hernia disci intervertebralis L.IV.-V. 1.s., a legutóbbi vizsgálat képanyagával összehasonlítva mérsékelt fokú progressió látható.
Egyebekben status idem.
Szia Bertalan,
Sajnos ezt nem tudom. Az orvos, aki látta az MRI-det azt írja, hogy mérsékelt fokú rosszabbodás látható.
Hadd ne csak az MRI-del foglalkozzak, hanem azzal, amit a tünetekről írsz. Az, hogy ez a sérv tud “szinte tünetmentes” lenni, az nagyon jó jel. Ha ilyet tud egy ilyen viszonylag nagyobb sérv, az mindig biztató!
A sérv hosszú évek alatt alakul ki – ülő munka, iskola, görnyedős-emelős sportok, rossz tartás- és nagyon sok ideig teljesen tünetmentes. Pár évvel ezelőtt már hasonló kép látszana az MR-en, de mindenkinél más, hogy mikor ad tünetet. (pontosabban még egyénenként is más az adott élethelyzetekben)
Szóval valószínűleg nem kell sok, hogy tünetmentes tudj lenni, de azt kell tudnod, hogy utána rettenetesen kell vigyáznod majd, hogy ez ne újuljon ki! Érdemes lesz vmilyen gerincstabilizációs tréningre járni, bár ez még a jövő zenéje.
Az MRI:
Az ágyéki gerincgörbületed ok.
A keresztcsont dőlésszöge ok.
Enyhén lelapultak és vízvesztettek a porckorongjaid. Még ez sem gond, hiszen 25 év felett nem találnánk embert, akinek ilyen nincsen.
A lentről számolva 1. és 2. csigolyád között van egy 8-9 mm széles sérved, ami minimálisan rosszabbodott az októberi állapot óta. Valószínűleg ez azért lehet, mert a tünetmentes periódusokban csinálsz vmit, amit nem kéne. ( korrigálatlan ülés??? Rossz sport???)
Üdvözlettel:
m
Az L.V.-SI discus mérsékelt fokú protrusioja látható, hernia nem igazolható. Egyebekben az ábrázolódott lumbalis discusok relative épek .
A conus az L.I. csigolya magasságában végződik.
Kedves Máté!
Megkaptam a számlát, köszönöm szépen és nagyon várom az említett fórumot.
Sziasztok!Sajnos én is gerincsérvel küzdök már 5-7 hónapja!
Nem foglalkoztam vele,mert gondoltam,hogy a munkáim miatt van a lábfájás. egyiken ülök napi 16-18 órát,,a másikon pedig állok 10-12 órát.
Elmentem háziorvoshoz,csinált valamit,majd közölte,hogy pihenjek többet.
Jó,gondoltam akkor biztos tudja.
Pihentem kicsit többet,de nem javult.Közben teltek a hetek,hónapok,szedtem a fájdalom csillapítót.
Aztán már kezdett a fájdalom elviselhetetlen lenni.Elmentem egy ismerőshöz,aki ápoló és elintézte az orvost,hogy megvizsgáljon.Ő megállapította,hogy gerincsérvem van.Azonnal CT-re küldött.
Ott ki is derült,hogy elég nagy sérvem van.
Megpróbáltuk a tornát,de azzal csak rosszabb lett.
Így rászántam magam a műtétre,ami napokon belül megfog történni.
Elintéztem minden papírt!(Labor,tüdő röngten,ekg,stb)
Sajnos már annyira fáj,zsibbad a lábam,hogy hetek,lassan hónapok óta alig alszom.
Ezért is döntöttem a műtét mellett,mert nagyon korlátoz a fájdalom mindenben.
Elég sok időm volt felkészülni rá,így nincs para:)
Remélem ha megműtenek,utána le tudom írni az eredményt…
Ezt csak azért írom,hogy aki teheti,ne húzza,halassza az orvosi vizsgálatot.
Kedves MÁTÉ!Nagyon hálás vagyok ezért a blogért,mindent elolvastam amit csak irtál.Igy már több minden is érthető számomra.Egy dolog maradt csupán ami nem.Sokkal súlyosabb eseteket olvasok itt,hónapokon át tartó szenvedést, nekem két hete volt egy mr felvételem,akkor derült ki a sérvem.Az idegsebész akihez járok azt mondta műteni kell.Semmi más lehetőséget nem ajánlott számomra.Ezt nem fogom hagyni és arra gondoltam a te segitségeddel gyógyitom meg a gerincem.Kértem időpontot,kapom az emaileket remélem sikerrel járok.köszönet mindenért.
Olvastam (azt hiszem) az Ön oldalán egy párnáról ami jótékonyan hat a gerincsérvre. Igazság szerint apukámnak van gerincsérve és nagyon aggódom miatta, ezért regisztráltam az oldalta, hogy többet tudjak meg. Ha van ilyen párna akkor kérem tájékoztasson arról, hogy hol lehet megvásárolni, és mennyiért.
Köszönettel:
Soltész Júlia
Kedves Máté!
Azt olvastam, hogy kérdezhetek.
Mivel javíthatok C VI-VII kiszakadt gerincsérvemen, ha kaptam fél év haladékot a javulásra, különben műtét? Nem fáj semmim, nem zsibbad, de meg vagyok ijedve, műtétet nem szeretnék. Ezt a kérdést feltettem már a 2. kérdések és válaszok oldalon is, lehet már betelt az a hely, így itt próbálkozom.
Köszönettel :áGI
Kedves Máté!Bár keddre van időpontom a gerincszervizbe de nem birom addig.Egész napom szinte erről szól mit hogy csináljak,hogy jó legyen? az mr felvétel a következő:Alumbalis lordosis és a sactrum dőlésszöge megtartott.A sacralis szelvényekben a gyökök tipusos megjelenésűek.A conus medullaris az L1 csigolya magasságában végződik.Az L IV-LVcsigolyák között a canalis spinalis sagittalis átmérője 10-11mm körül van.A felső három lumbalis discus magassága és viztartalma megörzött,dorsalis kontúrja ép.Az LIV-LV csigolyák között a keskenyebb ,dehydrált discus dorsalis konturján centrálisan mérsékelten descendáló jellegű,a durazsákon compressiot okozó kiboltosulás van.AL4 gyökkilépések szabályosak.A kisizületi arthrosis és a ligamentum flavumok hypertrophiája laterolateral irányból is szűkiti a canalist.A praesacralis discusban degenerativ jelvesztés van,dorsalis kontúrján centralisan a durazsákot elérő kiboltosulás látszik.Az L5 gyökkilépések és az S.1 gyökeredések szabadok.Azonnali műtétet javasoltak vajon miért?Annyira rossz az eredmény?
Tisztelt Soltész Júlia!
Köszönöm a bizalmát!
A válasz attól függ, hogy az Apukája milyen székben szokott ülni. Ha “lerogyós” fotel vagy kanapé, akkor egy hengerpárnát kellene a dereka mögé tenni. Ezt otthon is meg tudják csinálni, ha összetekernek egy plédet és összevarrják, de pl. az IKEÁ-ban is lehet ilyesmiket kapni. Ha irodai szék szerű, akkor az ékpárna jelent sokat. Ezt meg tudja nézni a porckorong.hu gerincshop menüpontja alatt.
Jobbulást kívánok az Apukájának!
ui:
Kedves Németné Tarnai Ágnes!
Ha nem fáj semmije, akkor igen igen jó esélye lehet a műtét elkerülésére!
A nyaki sérvet nagyon gyakran egy tartáshiba okozza, amitől kiegyenesedik nyaki gerinc görbülete. Ez a kiegyenesedés elkezd nagy nyomást gyakorolni a porckorongokra, amik lelapulnak ( degeneráció) és/vagy sérvesednek ennek hatására.
A legjobb dolog, amit tehet ilyenkor, az az ülő helyzetek ergonómiai korrekciója. ( ez okozza legtöbbször a tartáshibát)
Aztán a tartáshiba korrekciója ( ez okozza legtöbbször a sérvet)
Majd némi porckorong korrekció.
Ami nagyon jól működhet ilyenkor, az egy valóban jó gyógytornász segítsége egy erős tartáskorrekcióval, és pl. nyaki McKenzie torna.
Kedves Szabó Ilona!
A lelet önmagában kevés számomra, ez csak Önnel, illetve az Ön állapotával, tüneteivel együtt lehet hitelesen használni. Most azt tudom elmondani, hogy mit jelent a lelet, kedden részletesen megnézzük, mit lehet tenni, és kihozzuk belőle a maximumot!
“Alumbalis lordosis és a sactrum dőlésszöge megtartott.A sacralis szelvényekben a gyökök tipusos megjelenésűek.A conus medullaris az L1 csigolya magasságában végződik.”
Ez teljesen jó!
“Az L IV-LVcsigolyák között a canalis spinalis sagittalis átmérője 10-11mm körül van.A felső három lumbalis discus magassága és viztartalma megörzött,dorsalis kontúrja ép.”
Ez is teljesen jó!
“Az LIV-LV csigolyák között a keskenyebb ,dehydrált discus dorsalis konturján centrálisan mérsékelten descendáló jellegű,a durazsákon compressiot okozó kiboltosulás van.”
Ez azt jelenti, hogy az négyes és ötös csigolyák közti porckorong lefelé kiboltosult.
“AL4 gyökkilépések szabályosak.
Az ideg kilépése szabad, ez is jó.
A kisizületi arthrosis és a ligamentum flavumok hypertrophiája laterolateral irányból is szűkiti a canalist.”
A sárga szalag, ami a csigolyák ívét köti össze, megvastagodott, és szűkíti a kilépő ideg helyét.
“A A praesacralis discusban degenerativ jelvesztés van,dorsalis kontúrján centralisan a durazsákot elérő kiboltosulás látszik.”
A legalsó porckorong vizet vesztett, és egy középre néző porckorong kiboltosulás van rajta.
Viszlát kedden!
Tisztelettel:
Máté
Igen tisztelt Gerincszervíz és Bende Úr!
Mindenekelőtt nagyon szépen köszönöm a megküldött anyagokat, rengeteg dolgot tanultam belőlük.
Ilyen fantasztikus összeállítást porckorongsérv témában se angol, se német nyelven nem találtam, gratulálok Önöknek!
Engedjék meg azonban, hogy kérdezzek valamit.
Nekem kb. 5 éve kezdődött egy rossz mozdulatkor a derékfájás, amit akkor úgy éreztem, hogy valami elszakadt a derekamban. Sokáig szenvedtem, aztán elmúlt.
A tüneteim ez év elején kerékpározásra újra előjöttek, sőt, a lábszár oldalsó felében és a lábfejben is megjelent a fájdalom, egyre rosszabb.
Ma már úgy gondolnám, tipikus L5 sérv tünet….
De itt jön a gond is:
Ausztriában lakom, voltam pár orvosnál ezügyben az évek során.
Bár az MRT kimutatta, hogy van egy L5-ös prolapsus, mely nem egyértelmű, hogy nyom-e ideget.
Így aztán a dokik sorban hajtanak el azzal, hogy ez bizony nem sérv.
Mivel háton fekve gond nélkül felemelem a lábam, a tövisnyulványokat is hiába verik kézzel, minden orvos kizárja a sérvet, szimulánsnak tekintenek.
Pedig a tünetek önmagukért beszélnek: nagyon erős fájdalom a fenékben és most már (ahogy írtam is) lábszárban, lábfejben.
Érdekes tünet azonban, hogy csípőt kifordító fájdalom is van, valamint lesugárzó hasítás az ágyékba.
Kérdésem az lenne, hogy
1. elképzelhető mégis Önök szerint, hogy sérvem van, annak ellenére, hogy a tesztek negatívak?
2. Azt írják külöldi okos oldalak, hogy amennyiben a Lasegue teszt rendben van, okozhatja a tüneteket az un. piriformis szindróma is. Hozzáteszem, nincs orvos, aki ezt felismerné.
3. Hasonló lábba sugárzó tüneteket okoz még az un. Facet szindróma, illetve az SI izület elmozdulása. Mi az Önök véleménye ezekről?
Létezik szakember, aki képes a differenciáldiagnózisra?
Fáradozásukat köszönöm, tisztelettel: Emese
Kedves Lövei Emese!
Először is köszönöm a pozitív visszajelzést, és elnézést kérem, hogy a hozzászólásába írok bele.
A piriformis szindróma, a facet szindróma és a sérv elkülönítés nem könnyű, de azért nem is olyan nagy művészet.
A piriformis szindrómánál ritkán fáj az ember dereka, jellemző az erős nyomásérzékenység a piriformis ideg kilépési pontjánál a fenék környékén. Egy egyszerű tesztel meg lehet erősíteni ezt: tegye rá a zsibbadós lábának a bokáját a másik
térdére, és hajoljon előre. Ha élesen belehasít a fenék környékébe oldalt-hátul a fájdalom, akkor minden bizonnyal piriformis szindrómáról van szó.
A facet szindróma nagyon gyakran jár együtt a sérvvel. Ilyenkor a porckorong hosszas túlterhelése miatt az lelapul, az ízfelszínek közelebb kerülnek egymáshoz, melyek irritálni kezdik az ízületi tokot. Ennek a következménye egy izomvédeezés, és újabb fájdalom. Ennek a provokációs tesztje lehet pár olyan mozdulat, mely szintén a tok irritációját erőlteti. Pl. homorítás. Sajnos a facet szindróma gyakran jár együtt a sérvvel, és míg a sérv tünetmentes, de igen jól látható a képalkotó eljárás eredményén, elkezdik azt kezelni – pl. homorításokkal és ezzel tovább ártani az irritált toknak.
A sérv természetesen nem mindig jelez be a Lasseque teszte.
Sajnos nem tudom, hogy ausztriában milyen az egészségügyi ellátás színvonala, Magyaroszágon bármelyik orvos biztos segít a pontos diagnózis felállításában.
Tisztelettel:
máté
Kedves Máté!
Tudnak még ezen segíteni?
Lumbalsyndróma
intervertebrális artrózis
L5/S1 osteochondrosis
L5/S1 mediális prolapsus balra
9 mm-es medenceferdülés balra
(akkor mégiscsak ezektől zsibbad és fáj a lábam baloldalon?)
Köszönöm fáradozását: Emese
Minden rosszban van valami jó.
Miután Mátéval kapcsolatba kerültem és összerakta a napi tornámat azt több-kevesebb rendszerességgel, de csináltam.
Közben – mert a véletlenek, meg az internet már csak ilyen – ráakadtam Máté kettlebell-lel kapcsolatos írására, és ez végső lökést adott ahhoz, hogy elkezdjem.
Nekem a “kritikus ponton”, ott a deréknál “csak” kopásom van, de mióta tornázom és a szék/autósülés szabályait betartom azóta tünetmentes vagyok…hittem egészen péntekig.
Péntek reggel, ahogy lehajoltam a locsolókannáért a már “jól ismert” nyillalás, majd merev, fájó érzés és a vele járó melegség öntötte el a derekamat. Gyorsan “berohantam” a szobába és bár fájt, de elkezdtem Máté egyszerű, de hatásos gyakorlatait végezni. Közben persze azért – mivel egy kb. 3 órás vezetés várt rám – egy Diclofenac – Mideton-kombót is bevettem. Miután megérkeztem ismét végrehajtottam az alőírt gyakorlatokat, de ezt kibővítettem a kettlebell swing gyakorlatának szabályos mozdulatával, persze súly nélkül.
Máté gyakorlat-sorát, megfejelve a swing mozdulatával, kétóránként elvégeztem, így most, vasárnap este teljesen tünetmentesen várom a hétfői napot és a nap végén az edzést.
Nem, ez nem a reklám helye. Sőt, még érdekem sem fűződik ahhoz, hogy bárkinek a jó hírét keltsem. Egész egyszerűen csak örülök és ezt szerettem volna megosztani Veletek.
A legjobb dolgok mindig egyszerűek.
És ami működik, azt meg kell köszönni.
Köszönöm, Máté,
Köszönöm Pavel. ( a modern kettlebell atyja )
Köszönöm Imre!
(bocs, hogy ide rondítok bele, de felszaporodtak a bejegyzések, és elveszne a válasz)
Sajnos másodszor is eltűnt a hozzászólásod, pedig egyszer már jóvá hagytam. Ráuszítom az informatikusokat a blogra, mert valami gond lehet vele.)
Szia Máté,
Eltünt a kommentem, pedig tegnap este még itt volt …::((
Kedves Máté!
Segítségét szeretném kérni, a 2 hónapja fennálló problémáim miatt!
Folyamatos szédüléssel, visszatérő hányingerrel, fejfájással és nyaki fájdalommal járó tüneteim végett elküldtek a neurológiára. Ahol felírtak értágítót függetlenül attól, hogy a nyaki ultrahangon nem találtak semmilyen problémát (nem vettem be a gyógyszert, mert a mellékhatásainál ugyanazokat a tüneteket írták le, ami már amúgy is volt).
Mikor kérdeztem, hogy a nyaki röntgen szerint leírt probléma nem okozhatja-e a tüneteimet ( A nyaki lordosis kiegyenesedett. A. C. V. csigolya mellső pereme kissé megnyúlt. A rések megtartottak) természetesen nem leges választ kaptam és, hogy ez csak valami jóindulatú szédülés lehet. A doktornőnek lehet, hogy jóindulatú, de engem már nagyon zavar, hogy csetlek, botlok és a munkahelyemen nem tudok rendesen koncentrálni a munkámra. Kaptam egy 10 alkalmas gyógy masszást a nyakamra és a vállamra és útnak indítottak. Elkezdtem tornára és pszichológushoz járni hátha a fejemmel van a gond, de miután megtaláltam az Ön oldalát kezdek kételkedni.
Kérem, adjon tanácsot! Okozhatja a nyaki probléma ezeket a kellemetlen tüneteket?
Válaszát előre is köszönöm!
Üdvözlettel, Ildikó
Kedves Ildikó!
Elnézést, hogy ide firkálok bele, de sajnos egy ideje nem voltam a blog előtt, így elkeverene a válasz.
Kérem olvassa el a blog egy korábbi bejegyzését: katonalány kiegyenesedett lordózia címmel. Ott megtalálja a leírást arról, hogyan okozhat a nyaki gerinc szédülést, fülzúgást, esetleg vérnyomás kiugrásokat.
Kedves Máté!
26 éves vagyok, 1 hónapja kezdődött a derékfájásom. Nem igazán vettem komolyan a dolgot, de a párom ráhatásával ez idáig sikerült CT és MR felvételeket készíttetni. Szeretném véleményedet és segítségedet kérni!
Pár napos lelet:
A D-L átmenetben “S” alakú hajlat van. A lumbális lordosis kiegyenesített.
Az L V-SI csigolyák egymás felé tekintő zárólemezei mentén zsíros degeneratiora utaló sávos magas jelintensitás van.
Az L IV korong dehydralt. Jobb oldalon paracentálisan a durazsákot és az L5 gyököt egyaránt comprimáló 5,5 mm átmérőjű sérv látható.
Az L V korong szintén dehydralt. Jobb oldalon foraminalisan 3 mm-es sérv gyanús protrusió van.
A conus, cauda és a lumbális liquortér szabályos jelintensitású.
L IV discus hernia.
Kedves Bolgárka!
A lelet azt írja, hogy két csigolya között van porckorong kiboltosulásod, és a porckorongok víztartalma csökkent. Nem sokat tudok ezzel így mit kezdeni, hogy nem írtad le a tüneteidet. Ugyan az az eredmény lehet komoly gond, de lehet pitiáner probléma is.
A feladatod első körben az kellene, hogy legyen, hogy olvasd “rongyosra” a porckorong.hu tudásátárában a sérv megelőzéséről szóló bejegyzéseket, és változtass azokon a tevékenységeken, melyekben ott magadra ismersz.
Aztán keress egy JÓ gyógytronászt, akivel elkezditek megjavítani a helyzetet.
Üdvözlettel:
máté
Kedves Máté!
Köszönöm szépen, hogy válaszoltál. Első írásomkor a tüneteket elfelejtettem leírni, elnézést kérek! Előzmények: kb. egy évvel ezelőtt egy hirtelen mozdulattól megfájult a derekam, két napig dolgozni sem mentem, aztán kímélettel ez egy hét alatt el is múlt. Nem tulajdonítottam neki nagyobb jelentőséget. Ezt követően néhány hónapig nem volt semmilyen panasz. Aztán kb. három hónappal ezelőtt lábfájás jelentkezett. Egy-két nap kivételével állandó volt a fájdalom és általában mindkét lábamban egyszerre deréktól egészen a lábfejig. Éjszakánként aludni sem tudtam, mert ha oldalra fordultam a csípőm környéke fájt, ha hanyatt feküdtem , mintha húznák a két lábamat és le akarna szakadni. Szörnyű érzés volt, de eleinte ezt is ráfogtam a frontra, stb. Aztán egy alkalommal hirtelen mozdulattal felemeltem egy nagyobb súlyt (20kg, életem során a sokadik ), éreztem, hogy ez nem jó. De folytattam tovább, aztán este négykézláb maradtam. Itt kezdődött minden. Tünetek: fájt a derekam, a jobb oldali csípőtájék, a jobb hátsóm. Nagyon látványos ferde testtartást vettem fel jobbra. Ismét fájt a lábam. Nem tudtam járni. Ekkor mentem orvoshoz, CT, MR, infúziós kezelés, 5 injekció ( Voltaren, Sirdalud tabl.). Zsibbadást nem éreztem, de 2x mintha víz folyt volna a lábszáramon. Jelenleg egészen jól vagyok, alapállásban le tudok hajolni és teljes tenyérrel megfogom a talajt. Hanyatt fekve, nyújtva mindkét lábam 90 fokba fel tudom emelni. ( ez a kórházba kerülésemkor csak pár cm-re sikerült) Ha van rá mód szeretném kérni a véleményed esetemről vagy vmilyen gyakorlatsor összeállítását részemre. Köszönöm szépen!
Üdvözlettel:
Boglárka
Kedves Máté!
Ausztriában a jó eü.ellátás ellenére a szürkeállománnyal van gond. 5 orvos – 5 féle vélemény.
Köszönöm válaszát a piriformis szindrómára vonatkozóan.
Még volna egy kérdésem, amiben szintén nincs egyetértés az orvosok körében.
S1 jellegű lábba sugárzó fájdalmat okozhat még az SI izület (iliosacralis izület) kopása, elmozdulása is. Azért ez a véleményük az orvosoknak, mert -bár az L5/S1 sérv látszik – a Lasegue tünet negatív.
(bár Ön is leírta, hogy ez nem kizáró tényező, osztrákéknál azonban az…..)
Hogyan lehet eldönteni mégis, hogy akkor most sérv, vagy Si izület? Van ez utóbbinak provokációs tesztje?
Nagyon köszönöm kedves válaszát és a sok segítséget, amit eddig is kaptam öntől: Emese
Kedves Máté!
Előző levelem eltűnt a blogból, választ még nem kaptam, ezért most újból leírom kérdéseimet.
14-én reggel 8 órakor voltam önnél, köszönöm a sok hasznos segítséget! A gyakorlatok után kb. 1/4 órával szédültem és kissé jobbra -balra dülöngéltem.Kb. fél órát tartott.
Este elkezdtem a gyakorlatokat, megint ezt éreztem.Régebben volt ilyen rosszullétem többször is , egyszer sokkal erősebben , akkor a kórházban nem tudták eldönteni hogy a nyakamtól vagy keringési zavar okozta -e. Egy évig szedtem hatféle gyógyszert ezekre a panaszokra.
A kérdéseim: 1. lehet-e szobabiciklizni?
2. milyen magas párnán aludjak?(néha a magasabb párna esik jól a magas vérnyomásom miatt)
3.jónak tartja -e azt a gyakorlatot, hogy fejre tett könyvvel sétáljak?
Segítségét előre is köszönöm!
Tisztelettel: Magyarné Mező Magdolna
Kedves Magyarné Mező Magdolna!
Nem tűnt el, csak pár napja nem léptem be, ilyenkor moderációra várakoznak a hozzászólások. Eszméletlen mennyiségű spam és viagrareklám érkezik hozzászólásként, ezért van szükség az ilyen jellegű "diktatúrára"
A szédülés nem jó! Azt jelzi, hogy amikor végzi a megbeszélt gyakorlatokat, hátul megfeszíti a nyakizmait, ami a kompresszió fokozódásával jár. Ezt kell jól kitapasztalni, hogy hogyan tudja elkerülni. A lényeg, hogy ne "izomból" nyújtsa a nyak hátsó részét, hanem finoman, kvázi a "gondolatai erejével" az izmok teljes ellazítása mellett, erőlködés nélkül. Ilyen formában el fogják kerülni ezek a rosszullétek.
1. nem javaslom az Ön esetében a biciklit: a nyak hátsó izmait az is feszíti, ami további kellemetlenségekhez vezethet. Helyette a séta és a túra lehet jó alternatíva.
2. Ez attól függ, hogyan alszik. Ha háton, akkor meg kell kötni a kompromisszumot a nyak és a magas vérnyomás igénye között. A nyak szempontjából a vállalható legalacsonyabb párna a célravezető.
Ha oldalt alszik, akkor a fej legyen a törzs vonalában. Itt a párnát egyáltalán nem javaslom, v lsz. nincs olyan párna kereskedelmi forgalomban, ami megfelel az Ön válla szélességének, a matrac besüppedési mélységének és a nyaka hosszának. Tegyen négybe hajtott törülközőket egymásra, és "sakkozza" ki az ideális magasságot, ami kényelmes.
Hason aludni ilyen problémával nagyon kellemetlen.Ha ez az alvó pozíciója, akkor érdemes egy négybe hajtott törülközőt a mellkasa alá tenni, de még jobb, ha át tud szokni egy megfelelőbb alvó pózba.
3. Nem. Ez merevvé teszi a nyakat, ami nem cél. Az erre fordított időben inkább az ülő nyaknyújtást végezze.
Tisztelettel:
Máté