Kedves Máté!
Most olvastam, hogy Te is nagyon ajánlod a gravitációs állványt, de az még nincs fent a honlapon, hogy melyiket, megírnád nekem?
Én is érzem, hogy a lógás nagyon jót tesz, egyébként én vagyok “……” már írtam a blogodra, azóta kiderült, hogy kiszakadt porckorongsérvem van az ötös és a keresztcsont között… ()…szóval a lényeg, hogy légyszíves írd meg, melyik állványt ajánlod.
Kedves levélírók!
Ezt a függesztő állvány témát kicsit részletesebben fejteném ki!
Többen kérdeztétek, hogy jó-e a gravitációs állvány, ill. melyiket érdemes választani.
A véleményem tömören: ez nagyon jó eszköz!
Sokkal hatékonyabb lehet, mint a legtöbb jelenleg használt konzervatív terápiás forma, amivel a porckorongsérven próbálnak segíteni!
Hatásmechanizmus:
A hatásmechanizmusa ezeknek a függesztő állványoknak azon alapul, hogy a felsőtest súlyát “ráeresztve” a problémás S1-L5, L5-L4 csigolyákra azok távolítását érjük el. A létrejött dekompresszió a belső nyomást csökkenésével jár a porckorongban, ami relatíve zárt hidraulikus térként működve ezzel centralizálódni fog.
dekompresszió
Egyszerűen fogalmazva: a csigolyák távolítása visszahúzza a porckorong kiboltosult részét!:)
Emellett a porckorong víztartalmát is előnyösen befolyásolja egy ilyen állvány, ezért egy kor után (14:) ) mindenképp érdemes preventív jelleggel, vagy a szegmentinstabilitások, becsípőséghajlamok megelőzése céljából is használni őket!
Összességében nagyon jó szerkezetek a gravitációs állványok, viszont sokan rosszul használják őket!
1. Melyiket érdemes választani:
Teljesen mindegy.
Rengeteg függesztőállvány létezik, ezért két fő rendezőelvet érdemes betartani a választásnál:
- Az árat,
- Azt, hogy a lábat hogyan rögzíti a készülék!
Ár:
Mivel mindegyik nagyon hasonló elven működik, célszerű a legolcsóbbat kiválasztani. Ezen a téren nincsenek nagy csodák, mindegyik gravitációs állvány hatásmechanizmusa azonos, így felesleges sokat költened rá!
Felfüggesztés:
A láb rögzítése azért kritikus pont, mert ezt egyik állvány gyártója sem tudta megfelelően megoldani: mindegyik kényelmetlen. A Kettler Appolója elölről rögzíti a bokát, ami egy masszívabb bokájú embernek nem jelent problémát, de laza szalagrendszerrel rendelkezőknek akár még sérülést is okozhat. (én ezt használom, nekem nincs gondom vele) A Robust megoldása teszik a legjobban, ez oldalról egész jól fogja a lábat, Bujdák Attila Denevérágyának a kampós rögzítése is iszonyú kényelmetlen lehet.
Mindegyik készülék jó, mindegyiknek rögzítésének megvannak a hátrányai és előnyei, célszerű ezért kipróbálni vásárlás előtt, hogy mennyire kényelmes a termék.
A porckorong.hu -n amúgy pár héten belül elindul a webshop, ahová a legjobb árú, legjobb lábrögzítésű gravitációs állványt fogom kiválasztani, hogy akik hozzánk jönnek, a legjobban járjanak. Van olyan, amit még nem próbáltunk ki, így még nincs végleges véleményem a kérdésben.
Használat:
A nem ártani elv nevében először nézzük meg, ki ne erőltesse a készülék használatát:
- akinek zöld hályog van a szemén, mindenképp kerülje a használatát, magas vérnyomásban szenvedők is mindenképp kérjék ki az orvosuk véleményét a fügessztő állvány használatáról!
Hogyan használd:
Azoknak a sérves emberekenek, akik a “saját lábukon” járnak dolgozni, és a kisugárzó fájdalmaik sem teszik lehetetlenné a hétköznapjaikat, nem kell túl sok mindenre odafigyelniük a gravitációs állvány használatakor.
Ilyen esetekben bele kell feküdni, megfordulni, lógni és kész.
Minél tovább, és minél hosszabban, annál jobb!
Ha a sérv épp fellángolt, “idegbecsípődéskor”, vagy abban az esetben, ha az ember hétköznapjait erősen negatívan befolyásolják a sérves tünetek, akkor lehet, hogy óvatosabban kell hozzáállni a lógatás kérdéséhez! Ebben az esetben célszerű egy segítő családtag vagy ismerős segítségét kérni!
Ha nem a szokásos módon, hanem hassal a készülék felé rögzíted magad, akkor két, vagy akár több párnát a hasad alá téve egy hajlításba tudod hozni az ágyéki gerincet, ami sokkal biztonságosabbá teszi a lógás alatt kialakuló dekompressziót! Igy a függeszkedés teljes ideje alatt biztosan tudhatod, hogy sem a sérült porckorongnak, sem az ízületi felszíneknek nem ártasz majd ezzel a megoldással. Sajnos ebben a helyzetben valószínűtlen, hogy egyedül át tudod fordítani magad, így egy segítő jelenléte szükségessé válik.
A készülék hátránya:
A gond a gravitációt, vagy bármilyen külső erőt kihasználó csigolyaközti dekopressziós készülékekkel, hogy a gerincet mozgató és stabilizáló izomzat nem vesz részt a folyamatban, így képtelen “feltanulni” a stabilizáló szerepet a terápiás folyamat során. Mivel egy passzív eljárásról vagy szó, bár komoly tüneti eredményeket érhetünk el vele, így bár erősen megtámogatja, de sajnos nem helyettesíti a dekompressziós mogzássorokat!
Sok sikert a készülékekhez!
ui:
A webshopunk heteken belül megnyílik! Kevés dolgot fogunk árulni - sajnos kevés az igazán hasznos gerincbetegeknek szánt termék- úgy fogom összeválogatni őket, hogy a használatuk a leghasznosabb legyen mindegyik mindenki számára. Minden megrendelt termékhez egy egyéni leírást fogok adni a látogatóinknak A függesztő állvány használatáról most készítek egy fényképekkel illusztrált tájékoztatót kifejezetten gerincsérvesek részére!
ui:
Feliratkoztál már a porckorong.hu Gyógyítsd meg a porckorongsérved c. ingyenes email tanfolyamára? Ha még nem gyorsan pótold ezt a hiányosságot! Kattints fent a porckorong.hu menüpontra!
Szia Máté!
A több ízben farba kisugárzó fájdalom egyszer csak lábba kisugárzó zsibbadásba fordult át nálam,innen kezdődött nekem a porckorongsérves pályafutásom,előtte csak ki-ki újuló régi sérülésre gyanakodtam.
A témához kapcsolódva lenne egy kérdésem.
Látjuk hogy a fejjel lefelé való lógás mennyire jótékony hatású,viszont az én esetemben a terápiáimat kiegészítettem azzal a módszerrel hogy két kézzel felkapaszkodva lefelé lógtam napi több ízben a derekam totális ellazításával.
Kérdésem az lenne hogy véleményed szerint ez mennyire hatásos a gravitációs állvánnyal szemben,lehet e a kulcsa a gyógyulásomnak vagy vagy ez nem lehetett befolyással a javulásomra
Köszönöm!
Szia Nándi!
A hozzászólásodból arra következtetek, hogy komolyabb sportmúlttal rendelkezel!
Ha ilyened nem lenne, akkor azt írnám, hogy szinte semmi értelme kézzel kapaszkodva lógni, mert a váll izmainak a feszítése szükséges ahhoz, hogy lógni tudj. (különben kimozdulna a felkarcsont feje a vápából) A vállöv körüli izmok feszítése pedig általában magával hozza a has és mély hátizmok feszültségét, ami lehetetlenné teszi az ágyéki csigolyák között kialakuló dekompressziót.
DE!
Ha extrém erős testtudatod vagy, akkor elvben lehetséges, hogy annyira ellazítsd a derekad, hogy az már érdemben hatni tudjon a porckorongjaidra. Sajnos azonban egy jól megkonstruált gyógytornához, vagy egy függesztőállványon kialakuló dekompresszió hatásához képest nagyon kicsi egy ilyen lógásnak a jelentősége.
Kedves Máté! 42 éve férfi vagyok deréktáji panaszaim évekkel, ezelőtt kezdődött eleinte ritkán bizonyos álló helyzetben zsibbadt a bal combom, most már egyre gyakrabban előfordul hogy járás közben is zsibbad. Rendszeresen túrázom és négy éve karatézom, mindig is sportoltam fiatal koromban 12 évig élsportot is folytattam súlyemeltem, tudom ilyenkor mindenki azt mondja ,hogy azért ilyen a derekam, de én világ életembe sportoltam és még nem szeretném abbahagyni. Főleg ha az ember a saját gyerekével állhat egy sorba az edzésen
Nem tudom, mit kellene erősítenem, vagy tennem, hogy egy kicsit változzon a zsibbadás a lábamban, Köszönöm, hogy írhattam és várom válaszát. Tisztelettel egy apa, aki szeretne még sportolni!
Kedves Tóth János!
Köszönöm a bizalmát!
42 évesen irreális még elképzelni is azt, hogy le kelljen mondani a sportról!
Sajnos a súlyemelés pont az egyike a legporckorongrombolóbb sportoknak, de ez már a múlt, így ezt ne feszegessük, nézzük át inkább, mit lehet tenni!
Első körben az javaslom, nézze át a porckorong.hu-n a tudástár menüpont össze pontját. Ezekből megtudhatja, hogy mire kell odafigyelnie, mit kell betartania a sporton kívüli élete során! Jó, ha az ajánlóból is letölti a 46 oldalas kiskönyvet, ami szintén egy sor hasznos információt tartalmaz! Tudom a kérdése a sportra vonatkozott, de a porckorong problémák a legritkább esetben származnak a sportból, ezt a gondot legtöbbször a irodai szék, vagy az internet okozza…csak épp a sport, ami kiváltja az ott megalapozott fájdalmat!
A túrával nincs semmi gond, és alapvetően a karate mozgásanyaga sem árt a gerincnek! Az ütések, rúgások és formagyakorlatok teljesen rendben vannak gerinc szempontból, zsákolnia is lehet, a küzdelmi gyakorlatok sem okoznak problémát. ( ha azt mondta volna, hogy judozik, ott már óvatosabb lennék, mert az emelések és gyűrkőzések sajnos okozhatnak gondot, de egy alapvetően ütő-rúgó küzdősport teljesen ártalmatlan)
Ami miatt a karatésoknak mégis sok bajuk van a gerincükkel, az inkább a rosszul végzett bemelegítések és nyújtások miatt fordul elő! Széles terpeszben például előre hajolni, a társsal a háton az maga a “porckorongsérv-gyár”. Sajnos sok edző nincs tisztában vele, hogy mi okoz gerincproblémát, és ezeket a gyakorlatokat súlyosan sokszor erőltetik is! Ha elolvassa a tudástárat, akkor pontosan tudni fogja, mik azok az irányok, melyeket el kell kerülni, ezt meg kell beszélni az edzővel, és innentől a karate csak jót tehet Önnek!
Az aktuális helyzet jobbítására megint az ingyenes 46-oldalas kiskönyv letöltését ajánlom, ott a dekompressziós fejezetben le van írva, merre érdemes indulni a gerince jobbítása érdekében, és két korrekciós gyakorlatot is talál!
A két korrekciós gyakorlat után érdemes kipróbálni ezt az alap McKenzie technikát:
http://www.youtube.com/watch?v=ccuvvH8Dg4s&feature=fvw
Kellemes edzést!
m.
Kedves Máté!
34 éves sportoló vagyok. Karate, ökölvívás, futás, röplabda, k1, Statikus edzés melyek tudom nem jók s csak egy gyakorlatot végzek, ami a gerincemet terheli. A mellről nyomást egykezes 12kg -al. Minden gyakorlatot vagy fekve csinálok, vagy húzódzkodok. Az MRI vizsgálatom volt.
A LELET-em kiértékelése:
Vélemény: Az L.V résben enyhe discopathia a kis körkörös protrosioval. Az anatómiai viszonyok miatt a szokásosnál szűkebb L.5. foramentek, bal oldalon jelzett L.5 gyöki érintettséggel. A kisizületekben mérsékelt arthrosis kevés foladékkal.
Nos ez még egyenlőre úgy néz ki kiboltosulás. Naponta kétszer lógok gravitációs padon. 20-20percet. Speciális a Csatári Ervin által ajánlott mély hát izom fejlesztő gyakorlatokat végzem. Persze mindenhol összeollóztam gyakorlatokat még pilates gyakorlatokat is. És Zeel homeopátiás tablettát és heti két Zeel injekciót adok be magamnak napi 5liter folyadékbevitellel. Tanár vagyok és sokat ülök. Ha otthon ülök pl: most a számítógép előtt akkor fit ball labdán s egyenesen teszem. Figyelek arra, hogy tudatosan a gerincem ülve, s a gyakorlatokat végezve is egyenes, s fixált legyen nyíró hatásoktól kímélve. Ez idáig életemet nem így éltem. Természetesen döntve emeltem, s dőlve ültem. Tipikus hibák.:)
Nos ez idáig úgy látszik megúsztam csak kiboltosulással. Converse tornaciőt egyáltalán nem hordok már hiszen abban bicegnék s egészségtelen is a gerincnek. Viszont sima cipőben is, tehát szimplán érzem a sugárzó fájdalmat s bizsergést, ami gondolom az L5 gyöki érintettség miatt van. Ha lógok s tudatosan azt teszem, amit tennem kell.
A napi tudatos lógással megvan az esély a kiboltosulás vissza menjen eresedi helyére s tünetmentes legyek?
tudom a statikus sport nem igazán jó, sőt rossz a gerincnek, de a húzódzkodás mivel közben a csigolyák távolodnak ugye nem káros?
Előre is Köszönöm válaszodat!
Feliratkoztam a csatlakozz projektre! Minden, ami jó nyitott vagyok s legfőképpen tudatos, s elhatározott.
Egyébként Boldog Újévet kívánok!
Szeretettel, s Tisztelettel:
Tóth Zoltán
Kedves Zoltán!
Köszönöm a bizalmat!
Rettentő eltökéltnek tűnsz a hozzászólásod alapján!
Nehéz esélyekről írni, de az MR alapján a helyzet szinte biztos, hogy nem visszafordíthatatlanul veszélyes!
Ha nemrég kezdtél el odafigyelni az ülésre és nem túl régóta lógsz, akkor szerintem minden adva van, hogy a helyzet javulásnak induljon!
A teljes visszahúzódás mindig kérdéses, de szinte soha nem szükséges ahhoz, hogy egy tünetmentes – kvázi gyógyult – gerincet kapj! Erről annyian kérdeztetek már, hogy pont erről tervezek írni a következő blogbejegyzésben, remélhetőleg pár napon belül!
Az ökölvívás, a k1 és a karate mozgásanyaga önmagában egyáltalán nem árt a gerincnek. ( ha elkerülöd azokat a nyújtásokat és erősítéseket, melyekkel az edzésen ártasz a porckorongjaidnak, akkor ezekkel semmi probléma nincs.) Tudom ezzel sokan nem értenek egyet, de a futás sem egy porckorongromboló sport. Egyedül a röplabda vetődéseit illetően nem vagyok biztos abban, hogy az jó-e, de szerintem többet árt az, ha aktív emberként meg kell válnod a kedvenc sportjaidtól, mintha utána tudatosan teszel azon nagyon kevés rossz hatás ellen, melyeket ezek a rengeteg jótékony hatásuk mellett gyakorolnak a gerincedre!
A kondival kapcsolatban: a következő utáni blogbejegyzésem pont a konditeremről fog szólni, hogy ott mit szabad és mit nem ( majdnem mindent szabad). Fekve nehezen tudsz ártani magadnak, a húzódzkodás pedig semmiféle káros hatással nincs az ágyéki gerincre nézve.
Szóval szerintem itt minden adva van ahhoz, hogy a helyzet ok. legyen!
Boldog újévet Neked is!
máté
Szia Kedves Máté!
Köszönöm a válaszodat!
Ma és tegnap szinte nagyon nehezen mentem munkába hiszen a bal lábamba sugárzó fájdalom nehezíti a járást.:(
Örülnék ha elmehetnék a gerincklinikádra s segítenél nekem egy olyan személyre szabott fizioterápiás gyakorlatsort, s életmódbeli segítséget, mely
lehetővé tenné a normál életvitelem végzését.
Naponta többször lógok s az utcán szinte sántítva megyek. Lehet a gerincemben jelen lévő kvázi gyulladás miatt a túlzott lógást s alsó hát izom gyakorlatokat vissza kéne vennem? Hajlamos vagyok a túlzott íntenzításra, de ez árthat is ha nem megfelelően csinálom.
Nos mit tanácsolnál?
Egyébként a tavaszi szünetben de legkésőbb a nyáriban mindenképpen el szeretnék menni a gerinc szervízbe!
Előre is Köszönöm válaszod!
Üdv:
Tóth Zoltán
UI: Az itt található ebookot letöltöttem de szeretném megkérdezni az általad megrendelhetőt ajánlod e addig míg nem találkozunk vagy inkább menjek minél hamarabb?
Tisztelt Wold Imréné!
Köszönöm, hogy itt is leírta!
Ezek tényleg olyan kérdések, amiket érdemesebb közkinccsé tenni! Akkor sorban:
Magassarkú:
Egyáltalán nem!
Ezt sérve válogatja!
A nyaki sérveknek semmi gondot nem jelent a magassarkú, a kisebb ágyéki sérveknek pedig kifejezetten jót tesz, mert növeli a lordózist – a derék ágyéki homorulatát járás közben.
Emlékszem egy ötven körüli Hölgyre, aki azzal kezdte a tüneteinek az elmesélését, hogy csak magassarkúban tud járni, de lapos talppal azonnal megfájdul a dereka.
Persze van, hogy fordítva alakul… Az, hogy magas sarkúban mégis gyakran fáj a sérves emberek dereka, az legtöbbször nem a sérv miatt van, hanem azért, mert a sérült porckorong le is lapult, ezért közelebb állnak a csigolya közti ízület felszínei. Ezt irritálhatja a magas sarok miatt kialakuló fokozott derékgörbület, a sérvet csak akkor, ha viszonylag nagy, vagy rosszabb helyzetű sérvről beszélünk!
Meleg vizes fürdő:
Egyesek szerint jó, mások szerint fokozhatja a gyulladást…:) Az embernek néha nem könnyű döntenie az ellentétes dolgot mondó szakértők szöges ellentétben álló véleményei között…
A sérv miatt kialakul egy izomvédekezés az ember derekában, ami fáj. (a feszülő izmok miatt kóros anyagcseretermékek halmozódnak fel a környéken, ami kellemetlen izomlázszerű fájdalmat okoz) Ennek kifejezetten jót tesz a meleg víz.
A meleg a sérvhez viszont nem tud bejutni, ahhoz át kéne hatolnia a bőrön túl egy pár centi hosszú csonton – a csigolya tövisnyúlványán- a szintén csontos csigolyaíven, szalagokon, a gerincvelő burkain… Ez szerencsére képtelenség, a meleg így ELVILEG kifejezetten jót tehet!
Az, hogy mégis sok sérv belobban a meleg vízben, nem a meleg miatt van, hanem mert a meleg vízben kilazult izmokkal az ember sok időt tölt egy görnyedten ülő helyzetben a vízben, ami viszont szinte “rátolja” a sérvet a gyökre. ( porckorong.hu – tudástár -a sérv okai)
Ez a mechanikai tényező már okozhat gyulladást, persze okozna szárazon is, csak akkor az ember az előbb-utóbb megfájduló izmok miatt nem ül annyit, mint a vízben.
Kosmodisc:
Hadd ne írjam le, mint gondolok róla…:-/
Mégsem bírom ki, hogy ne írjam le:
Vérlázító, hogy egyesknek van pofája méregdrágán eladni egy alig pár száz forintért előállítható szimpla gumicsíkot zömmel idős és beteg embereknek!
Kívánom, hogy akik ezt kitalálták és forgalmazzák, mihamarabb szoruljanak rá a vackukra!
Gördülőtalpas cipők:
Az MBT szerű cipők viszont jók! Ilyet lehet venni egyébként jóval kedvezőbb áron már sok cipőboltban.
Nyaki sérveseknek – akik sokat állnak- kiváló.
A nagyobb ágyéki gerincsérvek van, hogy nem szeretik az instabil egyensúlyi helyzetet. A gördülőtalpas cipő egy nagy sérv esetén állás közben “visszagörbítheti” a sérv miatt kiegyenesedő ágyéki gerincgörbületet ami néha okozhat fájdalmat, de ha ilyen probléma nincs, akkor a legideálisabb lábbelik. Prevencióra határozottan jó. ( akkor ha az ember zömmel áll – nyilván ha az ember egész nap ül, akkor mindegy, mi van a lábán.)
Egy tipp: Az dunakeszi auchanban láttam 5900 Ft.-ért pár hete ilyen cipőket.
Kedves Máté,
A gravitációs padhoz lenne annyi kérdésem, hogy mely gerinc sérv esetében nem ajánlatos ha van ilyen?
Illetve hogy milyen ártalmai lehetnek ha valaki kipróbálja?
Köszönöm,
Üdvözlettel:
Tímea
Kedves Tímea!
Elvétve fordul elő, hogy egy sérvnek az állvány rosszat tesz. Ilyenkor azt azonnal megérzed ezt fájdalom formájában. Ha ez előfordulna, akkor írj privit, és pár kérdéssel meg tudjuk oldani azt a kérdést.
A problémás dolgok nem gerinc téren fordulhatnak elő, hanem inkább a keringéssel összefüggésben:
- beállítatlan magas vérnyomás
- glaukómában vagy recehártya bántalmakban szenvedőknek.
Illetve én óvatos lennék továbbá:
- kismamákkal
- a kettleren instabil ízületekkel, elsősorban laza bokaszalagokkal rendelkezők esetében.
Üdv:
m
A függesztő állványt nem találom a gerincshopban?? Tényleg nincs még vagy én nem kutatok jó helyen???
Gorzó Laci
Szia Laci!
Sajnos tényleg nincs a webshopban, pedig nagyon ott volna a helye! Ez egyelőre az én lustaságom következménye. Anno, amikor létrejött a gerincshop.hu, akkor végignéztem és leteszteltem miket árulnak a gerincbetegeknek – számolatlan használhatatlan és drága hulladékot és csak minimális hasznos holmit – és a tényleg hasznos dolgokat összeválogattam a shopba.
Egy gravitációs állványt is mindenképp be akartam venni a készlet közé, így kiválasztottam az ár-érték arányban legjobbnak bizonyuló, és a Rosco sport által forgalmazott Robust készüléket. Viszont ellentétben a legtöbb céggel, aki örült, hogy egy ilyen küldetéssel megkeresem Őket, a Rosconál egy végletekig hisztis Hölgy vette fel a telefont, aki szinte sértésnek vette, hogy vevőket akarok szállítani Nekik. Aztán sajna lusta voltam, és nem kerestem tovább a lehetőségeket… Pedig kéne! Ezt pótolni fogom! : )
Kedves Máté!
Köszönöm a gyors tájékoztatást és várom a megfelelő gravitációs állványt a gerincshopban amit szándékozok majd megvenni, addig is csinálom leckékben előírt alapnyújtózkodást. Én reggel és este szoktam végezni ( nyújtózkodás 1 perc kitartással) csak azt nem tudom hányszor érdemes végrehajtani egymás után? Kb. 4-5 ször szoktam elegendő vagy többet kell ill. más időszakokban???
Köszönettel Gorzó Laci
Kedves Máté!
Egy 30 éves örökmozgó vagyok!Sokat dolgozom,és szabadidőmben futballozom,ahol kapusi posztot töltök be!2005 nyarán derékfájási panaszaim voltak,ami a bal lábamba sugárzott!
Orvoshoz fordultam.Úszást és fizikoterápiát javasolt,amiben hittem és segített is!2005 novemberében MR vizsgálaton kiderült,hogy idézem:”A IV.porckorongon apró mediális sérv látható.Az V.discuson kb. 3mm-es,durazsákos enyhén deformáló,kp. vonali hernia figyelhető meg.”
Nos,mivel fájdalmaim elmúltak,így az úszást is hanyagoltam,majd abbahagytam.Évekig tünetmentes voltam.De ez év januárjában becsípődött és injekciózásra,majd gyógyszeres kezelésre szorultam.Az orvos újra fizikoterápiát,fürdőmasszázst és úszást javasolt.Közben CT vizsgálatra küldött,ahol újra idézem:”A lumbalis lordosis,a csigolyateste magassága megtartott.A gerinccsatorna és a foramenek tágassága szabályos.A kisízületek eltérés nélküliek.L.IV. discus medialisan 5mm-t hernialódott,mely az L.5. eredő gyököket eléri.Az L.V. discus ellaposodott,bal oldalon medio-lateralisan rajta 14mm szélességben 6mm-re Prae-,valamint paravertebralisan kóros nem látszik.”
A futballt azóta abbahagytam és csak a sérvemre koncentrálok!Gyógyszert nem szedek,csak ha nagyon muszáj.
Olvastam a gravitációs állványról(denevérpad),és a gravitációs csizmáról ami úgy érzem segítene,de az orvosok nem ajánlják,mivel kifakadhat a sérvem!A gravitációs csizmát próbáltam és ez a fejjel lefelé való csüngés fura,de jólesett és nem fájt!A kérdésem az lenne,hogy használhatom-e a gravitációs csizmát,vagy esetleg nagyobb kárt teszek ezzel a sérvemnek?Igazából műtétről hallani sem akarok!
Válaszod előre is köszönöm!
Üdv.:Miki
Tisztelt Miki!
Én is gerincsérves vagyok a leletek szerint elég komoly, nekem a bal lábujjaim zsibbadnak…..
Milyen a gravitációs csizma??? Hol lehet ilyet látni, esetleg kipróbálni?? Itt a blogon olvastam a gravitációs állványról de kipróbálni még ezt sem sikerült. Várom hátha majd a webshopra felkerül s tán olcsóbb lesz mint más forgalmazónál mert sajnos az ár is számít ( az én esetemben)
Kedves Laci!
Nekem egy ismerősöm vett és használja a gravitációs csizmát.Neki derékfájása volt és egy 3mm-es sérve.Minden nap használja és azóta nincsenek derékfájási panaszai!De nem tudom,hogy Neked mennyire használna és tenne jót,mivel én sem használom,csak kipróbáltam ennél az ismerősömnél!Itt tudod megnézni:www.szafarisport.hu/gravitacios-csizma-cikk-4.html ,ha meg vásárolni szeretnél,igen sajnos a gerincshopban nincsen,de nagyobb sportszerboltban lehet kapni.www.sportszert.hu/detail/Fitness/Fitness_eszkozok/Egyeb_fitness_eszkozok/Body_Solid_gravitacios_csizma.A gravitációs csizma ára lányegesen olcsóbb,mint a gravitációs állványé.De nehezebb is a függeszkedés!Remélem segítettem valamit!
Üdv.:Miki
Kedves Miki!
Köszönöm a gyors választ és a címeket, megnézem!!
Köszönettel Laci
Kedves Máté!
Hallottam,hogy a vibrotréner készülék rezgő mozgása, jó a becsípődések elkerülésére és gyógyítására. Egy rossz mozdulattól valamilyen becsípődésem lehet,mert amíg reggel be nem mozgatom, alig birok járni.Kisugárzik a fájdalom az egyik lábamba, sőt úgy érzem még a hasamba is.Ha sokat járkálok, vagy ha csak ráállok,ráülök is a vibrotrénerre, ez a fájdalom megszűnik. Ülés és fekvés borzasztó. Orvoshoz még nem jutottam el. Mit tanácsolsz a vibrotrénerrel kapcsolatban? Nem szeretném ha rosszabbat csinálnék a hosszútávú használatával. Köszönettel: Tóth Anna
Tisztelt Tóth Anna!
Biztos nem ártasz vele! A vibrotréneren egyenesen, szép lordotikus derékkal állsz. A rezgés szinte kikényszeríti a helyes tartást, és ráveszi a gerincedet stabilizáló izmokat az aktív munkára. Ez mindenképp jót tesz, bár erre a készülékre építeni a gyógyulást egy ismeretlen eredetű lábba sugárzó fájdalom esetén nem a legcélszerűbb. Jó lenne mihamarabb elmenni orvoshoz, hogy kiderüljön pontosan mi ez.
Üdvözlettel:
m.
Kedves Máté!
A gravitációs állvány nyaki gerincsérv esetén mennyire hasznos? Másik kérdésem, hogy a “Porckorongsérv és sport” videóban elmondottak a nyaki sérvesekre is vonatkoznak, nagy vonalakban?
Egyébként jómagam nem rendelkezem sérvvel, legalábbis nem tudok róla, viszont van egy enyhe scoliosis és lordosis a gerincemben, valamint az ágyéki gerincem nem hajlik, ezen eddig csak nagyot néztek az ortopédek, de túl sok hasznos információval nem láttak el.
Ezért szeretném kérdezni, hogy ilyen, és hasonló, enyhébb patológiás állapotokról milyen megbízható forrásból olvashatnék? Mondjuk ha lenne egy a porckorong.hu-nak egy “unokatestvére”, pl. gerincproblemak.hu…:)
Előre is köszi a választ!
Kedves Duuszny!
Jó ötlet ez az unokatesó. Talán majd a jövőben lesz arra is idő! Amúgy a facebook oldalt hamarosan szerkeszteni fogom, ott tágabb lesz a keresztmetszet.
Nyaki sérvre egyáltalán nem jó a gravitációs állvány. Ahhoz elég a fej súlya, hogy előre helyezkedve sérvet okozzon, ahhoz sajnos kevés, hogy lógva megoldja azt…
A nyaki sérvesekre is többé-kevésbé igaz, ami a videóban szerepel, bár Nekik majd csinálok egy személyre szabottabbat.
Kedves Bene Máté!
Kb. 10 éve fáj a derekam (fájdalomcsillapítokon élek), de most derült ki, hogy állapotom nagyon rossz (MRI). 1 cm csigolya-csúszásom van a IV-V. lumbális szakaszon. Baloldalon fáj a derekam, jobboldalon a két fenék-pofa zsibbad és onnan lekanyarodva végig a jobb lábam sarkáig zsibbad. Öt lépés után meg kell állnom, hogy kicsit felengedjen (gondolom) az ideg-nyomás.
Kérdésem: Ilyen mérvű csúszás ellensúlyozható-e, stabilizálható-e? Mi a véleménye? milyen terápiát javasol, amennyiben nem tart tökéletesen reménytelennek…Ajánlja-e a denevérágyat?
üdvözlettel
Vera
Kedves Máté!
Nekem is van 2 ágyéki porckorong sérvem. Közel 1 éve használom a denevér padot, és rendkívül elégedett vagyok vele. Igaz hogy lényegesen drágább mint a gravitációs tornaeszközök, de lényegesen kényelmesebb és biztonságosabb. Idős, nehezen mozgó betegek is könnyedén tudják használni, gombnyomással lehet beállítani a dőlési szöget. A lábak rögzítő pántja is kényelmes, biztonságos. Én jó szívvel tudom ajánlani mindenkinek. Az én közérzetem lényegesen jobb mióta nyújtom a gerincemet.
Az e-mail tanfolyamra feliratkoztam, és hálás leszek ha elérem segítségével a teljes gyógyulást.
Kedves Vera!
Elnézést! Rengeteg kérdés jön, néha elkerülhetetlen, hogy elkerülje egy-egy a figyelmem.
A csúszás elvétve gyógyul magától ( spontán fúzió), de egy 1 cm-s elmozdulásnál ez valószínűtlen. Sajnos nem tudom, hogy ellensúlyozható-stabilizálható-e, erről mindenképp az orvosát kérdezze meg!
Gyakran a csúszás esetén nem maga a csontos elmozdulás, hanem az elmozdult két csigolya közti porckorong sérülése – nagy nyíróerőt kénytelen elviselni- sérvesedése okozza. Ezt viszont lehet ellensúlyozni.
Egy célzott gyógytorna lehet a megoldás, minden más gyakorlatilag csak tüneti kezelés. A gravitációs állványról kérdezze meg az orvosa véleményét! Hason fekve három párnával a hasa alatt jó és biztonságos lehet, háton fekve nem ajánlom.
Üdvözlettel:
máté
Kedves Bene Máté!
Érdeklődnék, hogy kiszakadt, lumbális 1 porckorongot érintő gerincsérv esetén használható-e a gravitrációs pad? A komolyabb tünetek 1.5 éve jelentkeztek, ekkor gyöki tüneteim (enyhe parézis és érzészavar S1-nek megfelelően) voltak. Idegsebész sem ajánlott műtétet, tekintettel a szerencsére relatíve tág helyre az idegek mellett ("volt hová kibuggyanni a tartalomnak a hely miatt"). Akupunktúra után a gyöki tünetek nagyon gyorsan, 3-4 hét alatt megszűntek, azóta sem jelentkeztek. Azonban főleg reggelente, illetve nagyobb terhelés (sajnos a munkám is ilyen) után szokott fájni ill. merevebb lenne a lumbális gerincszakaszom, ezt szeretném javítani, megelőzni a készülékkel ill. gerinctornával (McKenzie-torna). Ebben kérném tanácsát.
Üdvözlettel: Szűk Tibor
Kedves Tibor!
Ha 1,5 éve voltak a vadabb tünetek, az akupunktúrára ilyen szépen reagált, és a McKenzie-t jól viseli, akkor mindenképp!
Sokat fog segíteni a kiújulás megelőzésében.
Üdvözlettel:
máté
[...] http://porckorong.hu/blog/gravitacios-allvany [...]
Kedves Máté!
32 évesen az elmúlt egy évben már volt kettő sérv műtétem ugyanazon magasságban (L4-L5),majd a tünetek még jobban fokozódtak és 6 hete stabilizációs műtétet végeztek el rajtam. Most egész jó az állapotom.Megelőzés céljából az lenne a kérdésem,mikor lehet leghamarabb ilyen műtét után gravitációs állványt használni? Nem szeretnék újból műtétre kerülni ezért használnám az állványt.
Válaszod előre is köszönöm nagyon hasznos az oldalad további sok sikert a munkádhoz!
Kedves József!
Jó dolog ez az állvány, de stabilizációs műtét után 4-5 hónapig egyáltalán nem javaslom!
Addig az lenne a lényeg, hogy rettentően figyelj a helyes ergonómiára, és ha letelt a hat hét csinálj minden nap McKenzie szerű feltolásokat.
Amikor ez jól megy, akkor erősítsd “rommá” a mély hátizmaidat. Erre szeretnék hamarosan feltenni ide egy kis segítséget.
Ilyen műtét után amúgy nem a gravitációs állványt látom a legjobb megoldásnak a prevencióra, hanem egy Bálna nevű eszközt, amit a társammal fejlesztettünk tovább egy amerikai kolléga szabadalmát felhasználva. Ez egyszerre adja a McKenzie homorító, és a gravitációs állvány dekompressziós hatását.
Ha elkészül, akkor megmutatom, és felteszem ide.
Addig is jobbulást és kitartó munkát a rehabilitációhoz!
m.
Kedves Máté! Azt szeretném kérdezni denevérpad kapcsán, hogy a sok haszna mellett lehet-e olyan káros hatása, hogy az elszakadt annulusgyűrűt ismét "feltépi"? Lehet, hogy élettanilag butaság, amit kérdezek, de kaptam egy denevérpadot egy hétre kipróbálni, és ugyan betartottam a fokozatosság elvét, illetve mindig jó érzésekkel szálltam le róla (kivéve a bokámat), de pont azokban a napokban az történt velem, hogy beszálltam a kocsiba és a deréktámaszt igazgattam (izegtem-mozogtam), amikor éles fájdalom állt be a derekamba ott, ahol az első sérvem is kialakult. Él bennem a gyanúper, hogy lehet valami köze a gravitációs állványnak, de tökre elhiszem azt is, ha azt mondod, hogy ez max. egy időbeli egybeesés. Előre is köszönöm a válaszodat és üdvözöllek, Bíró László
Kedves László!
Szerintem ilyet nem tud csinálni, mert tengely irányban a csigolyatestes – sajnos – olyan nagyot nem tudnak mozdulni egymáshoz képest, az annulus roslefutásai miatt pedig erre erősen strapabíró.
Itt más dolog történhetett: a sérül porckorongod szint biztos, hogy nem csak sérves, hanem le is lapult. Ilyenkor a kisízületi felszínek közelebb állnak egymáshoz. Ettől az ízület tokja hajlamosabb a becsípődésre.
A deréktámasz igazgatás nagyjából pont az a homorító-rotáló mozgás, amikor a legnagyobb az esélye a tok becsípődésének, mert közben “gyűröd” a tokot, és közelíted a felszíneket, amit nem tart távol a porckorong. Ne aggódj túlzottan emiatt. Javítsd meg, és kezeld tovább a sérvet. Ha ilyen a szitu, akkor lehet jobb hason lógni két párnával a medencéd-hasad alatt.
ÜDv:
bene máté
Köszönöm szépen a választ! Az orvos is kisizületi gyulladást állapított meg. Három napi Voltaren teljesen rendbe tette. Annak is örülök, hogy továbbra is ajánlod a denevérpadot. Üdv, Bíró László
Véletlenül keveredtem e honlapra, de nagyon örülök a sok hasznos információnak, tapasztalatnak.
Én 69 éves asszony vagyok, 36 éves koromban estem át egy discus hernia műtéten, azóta felette újabb porckorongsérv alakult ki, valamint 1,5 éve nyaki porckorongsérvre ébredtem, iszonyatos fájdalmak közepette. Ezek meglétét MRI vizsgálat igazolta.
A sárvári Rehabilitációs kórházban 5 hetet töltöttem el, hihetetlen de napi 13 kezelést, infúziókat, gyógytornákat, gyógymasszázst és többek között a Denevér padot is használtam minden nap. Ez utóbbira, mint számomra újdonságra térek ki, VALÓJÁBAN NAGYON JÓ hatással volt a gerincemre, a többi kezeléssel együtt remek egészségi állapotba hoztak. Mindkét sérvet visszaterelték, ezek ma nem is okoznak mozgás problémát.
Megemlítették, hogy ebben a korban – 69 év – nem igen veszik fel ezt a kezelést, én most itt is mindenkinek jó szívvel ajánlom a Denevér padot, mert valójában ha tartósan és rendszeresen veszi fel bárki ezt a kezelés módot, egészsége javára teszi.
Számomra problémaként megmaradt a jobb karom zsibbadása, most már csak az alkaré. Mindkét kezem újjai viszont duzzadtak és fájósak maradtak, most ezekre találtam jó magyar és kínai masszázst, ill. torna gyakorlatokat, amelyek kissé már mérsékelték főleg a zsibbadást. A jobb felkarommal csak annyi történt, véletlenül roppant egy nagyot a vállam, azóta e felkarom nem zsibbad.
Amit anyagilag felvállaltam, heti 1 alkalommal 1 órára gyógymasszőrt, ez hétről hétre jobb egészségi állapotba hoz.
Hát ennyi az én közelmúlti tapasztalatom és örömömre szolgál, hogy itt jó ajánlásokat olvashatok.
Annyit azért megemlítek, az életemet végig kisérte a "fájdalom", amin meg kellett tanulnom uralkodni és vele együtt élni, úgy vélem, ez nagyon fontos volt ahhoz, hogy ép lélekkel élhettem, ill. élek.
Jó egészséget kívánok, Márthy
Kedves Márthy!
Köszönjük a tanácsokat, és jó egészséget kívánok!
Tisztelettel:
máté